Lehetséges, hogy a varikózisos vénákkal futtatják, és hogyan kell helyesen eljárni

A legtöbb nő szeretni minden áron. Sokan szeretnek sportolni, részt venni a tornatermeken és a fitneszteremben, és reggel futni. De hogyan lehet, ha a szépség útján van egy varicose phlebectasia? Milyen fizikai erőfeszítést lehet megengedni ebben az esetben, és viselhetem a varikózus vénákat?

Ma szinte mindenki képes szembenézni ezzel a betegséggel, függetlenül a korától, különösen a nőkétől, mivel több mint fele természetes hajlamú a betegségre.

A hasnyálmirigyek esetében a lábak terhelésének mérsékeltnek kell lennie. A hosszú távú változatosságú vénák vagy a súlyozással járó folyamatok olyan kellemetlen szövődményekhez vezethetnek, mint a thrombophlebitis és a trombózis. Ha a probléma súlyosbodik, és máris vannak ilyen diagnózisai, akkor a verseny terhelése ellenjavallt, mivel a trombus elaludhat és eltömítheti a tüdőartériát.

Amikor futunk, nemcsak a lábizmokat, hanem az egész test izmait is dolgozunk. A tüdőt szellőztetik, a vér oxigénnel dúsul, és a salakok leereszkednek. De a fő terhelés a lábadon van, ezért fontos, hogy ne okozzon felesleges szövődményeket. Ezért a futó terhelések megkezdése előtt meg kell vizsgálni, hogy az intravénás szelepek megsérülnek-e, és hogy a betegség kialakulása megzavarja-e a futást.

Az első tünetek

Mi a kezdete az alsó végtagok varikózisának:

  • a vascularis csillagok megjelenése;
  • ödéma a láb, különösen az este, amely a reggel át;
  • égő érzés a lábakban;
  • a borjakat kitörő érzés.

Ha ilyen tünetek vannak, akkor mielőtt elkezdené bevonni a testnevelést, vérvizsgálatnak kell alávetni és vérlégész konzultációt kell tennie.

Így tudok futtatni a varicose veins? Az egyszerű kocogás nemcsak fájdalomtól mentes lesz, hanem előnyös is lesz, hiszen ez segít a lábak izmainak tompításában. A testmozgásnak úgy kell lennie, hogy biztonságos és hasznos legyen a szervezet számára.

A betegség szövődményei

Ha az alsó végtagok hasnyálmirigyének előrehaladása előrehalad, akkor az embernek olyan tünetei vannak, mint:

  • fájdalom a lábakban;
  • görcsök éjjel;
  • még súlyosabb duzzanat;
  • kiálló ereket.

Ha a betegség elhaladt ezeken a szakaszokon, akkor a verseny terhelése ronthatja az edények állapotát, és ennek következtében az ember jólétét. Meg kell érteni, amikor erős véráramlás alakul ki, amellyel a gyenge erek nem képesek megbirkózni.

Ha diagnosztizálják a tromboflebitist, akkor már nem lehet futtatni, mert a megnövekedett véráramlás következtében vérrög képződhet, ami gyakran halálhoz vezet.

A futás szabályai

Ha szereted ezt a leckét és folytatni szeretnéd a futást, míg a betegsége komplikációk nélkül folytatódik, nézzük közelebbről, hogyan lehet futtatni a varikózisos vénákkal, hogy ne károsodjunk:

  1. A kezdéshez kérjen orvos konzultációt a varikózis fokának pontosságát illetően.
  2. Ne terhelje túl a terhet, és ne használjon terhet. Az alsó láb izmai összezsugorodnak, csökkentve a vénás lábszárat. A futás csak rövid távolságokra és a terep mentén történő ugrás nélkül megengedett.
  3. Válasszon egy helyet az osztályok számára. Megfelelő futópadok, fűborítás, speciális bevonat a stadionban, szennyeződések. De az aszfalton vagy a macskaköveken káros a futás, mert amikor a láb érintkezik egy kemény felületével, sokk terhelés következik be, ami a vénás szelep szakadásához vezethet, vagy a trombus felszakításához vezethet. Nem ajánlott homokba futni.
  4. A varikózus vénáknál a cipőt jó párnázattal kell hordani.
  5. Jobb sportolni a kompressziós orvosi trikóban, ami nemcsak az alsó végtagok varikózisának megelőzésére, hanem a betegség kezelésére is van szükség. Vásárolható egy gyógyszertárban, golf, harisnya, harisnya formájában kapható.
  6. Ne indítsa el a terhelést, ha túl nagy súlya van, mivel ez növeli a terheket az erekben és a lábak ízületein. Először le kell vennie a súlyát, más módszerekkel, majd futtatni.

Egyszóval, finom képzést kell végezni anélkül, hogy károsítanánk különösen az ereket és az egész szervezetet.

  • rendszeresnek kell lenniük, és fokozatosan növelniük kell a terhelést;
  • míg kocogás közben inni kell egy kevés tiszta vizet, segít a véralvadás megelőzésében;
  • a kocogás után hasznos egy edző biciklizni;
  • akkor meg kell nyújtania a lábakat, hogy csökkentse a feszültséget bennük;
  • az edzés jobb befejezése kontraszt zuhanyozással.

Vírusos vénákkal történő futtatás: amikor hasznos, és ha káros, hogyan kell megfelelően működni

Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan viselkedik a varikózus lábak hatással van az erek állapotára, ki a beteg futás hasznos, és aki halálosan veszélyes. Milyen szabályokat kell követnie a futás során?

A cikkben nincs információ a más hasnyálmirigy-vénákra gyakorolt ​​hatásról:

  • A nyelőcső és a gyomor, melyet a májcirrózis okoz.
  • Kis medence, amely a női betegeknél a vénák és a kagyló-régió szervrendszerének különböző jellemzői esetén fordul elő.
  • Seedal cord and testicle - varicocele a férfiaknál, a bal spermás vénák veleszületett jellemzői miatt.

Annak ellenére, hogy az okok közülük teljesen más, fuss hatása a pályán minden azonos formájú visszér - fut a kifejezett tágulata olyan helyen lehet egyszerre hasznos és káros, sőt halálos.

Futás közben, valamint járás közben a lábak izmainak (a lábak többsége) aktívan kötődnek. A klasszikus elképzelések szerint az összehúzódások az egyik legfontosabb hajtóerők, amelyek elősegítik a véráramlást az étereken a gravitáció ellen (alulról felfelé). Ezért a lábak futtatása és varikozitása általában kompatibilis.

De ez a következtetés nem lehet egy axióma vagy vitathatatlan szabály, amely abszolút mindazokra vonatkozik, akik a varikózisban szenvednek. Minden esetben minden egyedi:

  • a betegség nem szövődményes formái - jelzés a futáshoz;
  • bonyolult formák - ellenjavallatok;
  • ha futsz, akkor meg kell csinálnod - rossz dolgok ártanak.

Jobb, ha nem ilyen döntéseket hozsz magadon. Jobb, ha konzultálsz egy érrendszeri vagy phlebológussal, akkor is egy általános sebészrel - ezek a szakemberek részt vesznek a varikózis-vénák diagnózisában, kezelésében és megelőzésében.

Javallatok: ha a varikózisban fut, pontosan hasznos lehet

A hasnyálkahártya betegségével a felszín (szubkután) vénák kibontakoznak és fokozatosan degenerálódnak. A vér nem mozog benne, de stagnál. De mivel a fő kiáramlás a mélyvénákon keresztül történik (több mint 70%), még ilyen körülmények között is a vér folyamatosan kering. Nincsenek speciális problémák és szövődmények, amíg a vénás torlódások nem vezetnek a vénák teljes megsemmisítéséhez és az őket körülvevő szövetek szerkezetének megsértéséhez.

Az egyszerű, kényelmetlen lábszárfekélyes betegeknél történő kezelés hasznos eljárás. A gastrocnemius izmok (a sípcsont hátsó felülete) aktív összehúzó aktivitása elősegíti és felgyorsítja a vér progresszióját az alsó végtagok mélyvénás rendszerében. Ez csökkenti a felszínen megváltozott vénák vérterhelését és lassítja a vénás elégtelenség progresszióját.

Kattintson a képre a nagyításhoz

Az enyhe lábú varikózisú emberek nem csak, hanem futtatniuk kell. Ez a kategória magában foglalja az első és második fokú vénákban szenvedő betegeket, akiknek nincs más betegsége és ellenjavallata a futáshoz. A betegség jellemzői:

  1. A sötétkék mérsékelt duzzanata az est felé, pihenés és alvás után.
  2. Megjelenés a fokozott vascularis mintázat bőrén, rács vagy pók formájában.
  3. Kiterjesztett szövött szubkután vénák (egyetlen vagy többszörös), de nem összefonódnak egymással extenzív konglomerátumok és csomópontok formájában.
  4. A bőr az erek körül változatlan, vagy világos barnás-kékes színeződést mutat foltok formájában, de nincs seb, nedvesség vagy pecsét.
  5. A fájdalom enyhe vagy mérsékelt, főként a testmozgás után.
  6. A vénák eltávolítására műtétet végeztünk, de a relapszus az erek enyhén szélesedése formájában jelentkezett.

Ellenjavallatok: mikor jobb tartózkodni

Lehetséges-e a varikózis futtatása, ha a betegség tünetei nyilvánvalóak vagy komplikációk vannak? Annak ellenére, hogy a vénás stádium csökkentése érdekében a futás minden pozitív hatása ellenére ilyen betegekben teljesen ellenjavallt. Ez annak köszönhető, hogy egy bonyolult változatos betegség a futás hátterében előreléphet, és akár halálhoz is vezethet.

Az embereknek az alábbi helyzetekben kell tartózkodniuk:

  • A lábak akut thrombophlebitisének túlélői (kevesebb, mint 6 hónap).
  • Lassú krónikus thrombophlebitis jelei vannak.
  • A phlebothrombosis (mélyvénás thrombophlebitis) első éve.
  • A sötétség és a lábak ödémája, valamint súlyos fájdalmai vannak benne.
  • Az erek erőteljes terjeszkedése, amikor a végtagok szétszóródnak nagy csomók és konglomerátumok formájában.
  • Tömítés, a bőr vörössége az erek mentén.
  • Legfeljebb 3-6 hónap a vénák eltávolítása után.
  • Kimondottan barna vagy cyanotic skin tone, trophikus fekélyek (sebek), mocclusions és ekcéma jelenléte.
  • A tüdőartéria tromboemboliájának elhalasztása az alsó végtagok vénájából.

Az ilyen betegek kezelése veszélyes, mivel a vibráció a meglévő trombózis vagy gyulladás szétválasztását okozhatja a vénában új vérrögképződés kialakulásával.

Hogyan kell megfelelően működtetni annak érdekében, hogy ne ártsanak

A varikózisokkal való futtatás csak előnyökkel jár, tartsa be az ilyen ajánlásokat:

  1. Mielőtt minden osztály egy hason fekvő helyzetben a láb kopás szabott termékek kompressziós harisnya: harisnya, harisnyanadrág, zokni, a legtöbb hagyományos rugalmas pólya. A szerzõdõ erek nem vibrálnak és sérülnek.
  2. Vegyen kényelmes sportcipőt az anti-vibrációs talpra (puha, vastag, könnyű).
  3. Próbáljon speciális futópadokon futni puha bevonattal vagy elkerülve a kemény felületeket.
  4. Futtatás közben igyon vizet.
  5. Miután osztályok eltávolítani kompressziós harisnya, A háton fekvő és leeresztve láb szintje fölött a test, előnyösen függőlegesen felfelé (például, a falra, a tevékenység „nyír”). A vénák feletti bőrre is alkalmazható: Lyoton, Troxevasin, Venitan.
  6. Nem foglalja magában a hosszú távú futást (több mint 3 km), ugrások, erőkifejtések és egyéb túlterhelések a lábakon.

Ha a futás ellenjavallt, helyettesítheti az adagolt séta és úszás.

Lehetőség van a varikózisok elől menekülni - az alsó végtagok vénáinak kiterjesztésével járó előny és károsodás

Kocogás segíthet csökkenteni a súlyt, javítja szellőztetés, növeli a vitalitást, de tart visszeres mondani, hogyan kell viselkedni a beteg vénák válaszul a terhelést? Ezt a kérdést gyakran kérik, az időseket, és nagyon fiatal fiúkat és lányokat. A varikózis érzéstelen és fájdalmas megnyilvánulása az összes korú nők közel 60% -át, a férfiak mintegy 10% -át érinti.

Az alsó végtagok zavaros vérkeringése stagnálást, duzzanatot, fájdalmat okoz a lábakban esténként, fájdalmat és görcsöt jelent az éjszaka folyamán. Ha a betegség fut, a visszerek elkerülhetetlenül haladást: fokozatosan jelennek meg, és egyre kanyargós és élénk seprűvénák, több megduzzad, és támogatják a vénák az alsó lábszár és a comb. A sport segít a vénás elégtelenség elleni küzdelemben a varikózis kialakulásának korai szakaszában.

Miért hasznos a varikózisos sportágakban való sportoláshoz?

Teljesen ellenjavallt vénás betegségben, statikus terhelés; A mérsékelt dinamikus terhelések ellenkezőleg, előnyösek: javítják az izomvénás szivattyúk által okozott véráramlást. A szivattyúk izomcsoportok a csípő, lábak, vagy a láb, ami a diasztolé alatt (relaxáció, a szívizom) vért a vénák az alsó osztályok, és közben szisztolés (kontrakció, a szívizom) elnyomja a vér a szív felé.

A jó izomtónus lehetővé teszi az izmok-vénás szivattyú működését. Ha a szelepek működése nem sérült meg, akkor a könnyű testmozgás előnyös lesz az izmok számára. A felszíni és mélyvénák szelepének helytelen működtetése esetén a fizikai igénybevételt óvatosan kell kezelni.

Melyek a varikózisok szakaszai?

A könnyű kocogás nem ellenjavallt a betegség korai szakaszában, amikor kis duzzanat, csillag, kis zúzódás van. Annak megállapítása érdekében, hogy lehetséges-e futtatni, visszeres, meg kell tölteni kétoldalas beolvasás a vénák és meghatározza, hogy van egy fordított mozgás a vér az ereiben miatt zavar a szelepek (reflux). Abban az esetben, ha nincs reflux, a futás könnyű formában, rövid távolságra, megfelelően kiválasztott cipőkön és speciális talpbetéten megengedett, lassú vagy közepes tempóban. A varikózis kezdeti szakaszában célszerű 15-30 percig futni, kompressziós harisnyát használva.

Ellenjavallatok a futáshoz

Erősen tágított vénák, ödéma és izomfájdalom ellenjavallatokként szolgálnak a futáshoz. Különösen veszélyes a thrombophlebitis tüneteinek megjelenése, mivel egy felületes vagy mélyvénás trombus lehet. A véráramláson keresztüli véráramlás útján a thrombus a véráramlás elzáródását okozhatja. Az élet közvetlen veszélye a tüdőartéria elzáródása.

A tilalom szerint hosszú távon kell futnia. Fenyegeti a páciens egészségét a magasvérsejtekkel és intenzív működéssel. Még rövid távon is aktív izomtevékenységet és erőteljes véráramlást igényel. A vénás rendszer nem képes megbirkózni a bejövő új vér és nyirokcsomó részekkel, a szelepek óriási túlterhelést tapasztalnak. A gyorsítással és a gyors működéssel kapcsolatos folyamatok a teljesítményterheléshez kapcsolódnak, változatosságuk miatt elfogadhatatlanok.

ajánlások

  • Mielőtt megkísérli futtatni, mindenképpen forduljon orvoshoz-phlebologist, visszér veszélyes szövődmény a mély vénák, így, hogy értékelje a mértékét a betegség csak szakember.
  • A rendszeres gyakorlatok segítenek az izomtónus fenntartásában, javítják a vénás vér kiáramlását.
  • A képzés során hasznos az orvosi minősítéssel ellátott orvosi csomagolás. A tömörítés mértékét az orvos határozza meg.
  • Amikor befejezte a futást, végre kell hajtania a "kerékpár" vagy "olló" gyakorlatokat, feküdjön le egy kicsit a lábaid felemelésével, hogy lerakja a lábát.
  • A terhelés után hasznos a lábak izmainak finom nyújtása.
  • Az osztályok alatt kis vizet inni kell vizet. A veszteség a vizelet során vérrögöket okoz, növeli a vérrögök és thrombophlebitis kockázatát.
  • A kiterjedt erek károsak a túlmelegedésre, így meleg időben nem ajánlott futtatni.

Biztonságos futtatás

  1. Hasznos a fű, az erdei ösvény, a speciális bevonat a stadionban futni, futópadot az edzőteremben. Nem tudsz futni az aszfalton, burkoló köveken, köveken. A kemény felületen a lábfejre kifejtett nagy ütőterhelés a szelep felszakadásához vezethet, és a trombitát elszakíthatja.
  2. A tréning cipőket kell kiválasztani, figyelembe véve a lábad szerkezetének sajátosságait. Hosszanti vagy keresztirányú lapos lábak, valgus láb vagy más rendellenességek esetén korrekciós talpbetétet kell használni.
  3. A túlsúlyban először csökkenteni kell a súlyt gyaloglással és étkezés után.
  4. Edzés után ne melegítse túl az ereket, ne használja a szaunát, a fürdőt vagy a forró zuhanyt, jobb kihasználni a hideg vizet.

Hasznos lehet az egyszerű kocogás a varicózis kezdeti szakaszában. Biztonsági és megelőző intézkedésekkel a futás segíti a súlycsökkentést, az izomtónust, javítja a vérkeringést és az általános egészséget.

Tudja, hogy futtatható-e a lábszárnyakkal? Hogyan kell csinálni?

A végtagok szívének és izomzatának rendszeres összehúzódásával és relaxációjával a vér erőteljesen felfelé mozog az egyik szelepről a másikra.

Ez a keringés jellemző egy olyan egészséges testre, amely nem hajlamos a varikóz-dilatációra.

A táguló véredényekkel a vérkeringés lassul és rés keletkezik. A kör bezáródik, és egyre nehezebb lesz a vérsejtek felmászni a szívbe.

Lehetséges, hogy a betegség már a kezdeti tünetekkel gyanús. A vénák az alsó láb körzetében - vizuális jel. A legtöbb ember ezt nem nyújtja be, és reggelre indul, megfeledkezve a hajókról. Éjszakai fájdalom, és még mindig duzzadt lábak gyakrabban zavarják.

Lefutok a varicosis lábakkal?

A betegség megerõsítésének szakaszában a betegek megkérdõdnek: Lehetõség van a varikózus vénákkal való futtatásra? Mégis, ez jelentős terhelés az alsó végtagokon.

A Baltic Vein Clinic orvosa ezt állítja A futás a legjobb kezelés a hasnyálmirigyek számára.

Nincs maratoni távolság. A Tempo-ot javasoljuk lassú vagy közepes (kocogás), míg a rakomány kiszámításához jó.

Gyakran ellenőrizni kell az impulzust, és győződjünk meg arról, hogy nem haladja meg a 120 ütemet. A légzés és az állóképesség ellenőrzése kötelező.

Futtatni vagy hazudni?

Ahogy a phlebológusok úgy gondolják, a kezdeti szakaszban, a varikózus lábakkal futó lassítja a betegség progresszióját. Az első tüneteket nem nehéz meghatározni, ez az a pillanat, amikor a sötétbőr csillagok és zúzódások jelennek meg.

Érdemes figyelni az alábbi tippekre:

  • cipőt viselnek kizárólag az alacsony sarkú cipőben;
  • a passzív időtöltés dinamikus helyettesítésére;
  • kiegyensúlyozott étrend kialakítására.

De nem tekintik a varikózus vénák kezelését a betegség kezelésének bármely szakaszában. Ha az emelvények a megengedettnél nagyobbak, akkor érdemes elhagyni a futásokat. Ebben a szakaszban a thrombophlebitisről beszélünk.

Az alsó végtag betöltése után fennáll annak a kockázata, hogy trombitát vagy az artéria elzáródását megszakítják. Bármely ilyen szövődmény fatális.

cipő

Mielőtt elkezdené használni a hasnyálmirigyeket, figyelmet kell fordítania a cipőkre. Megfelelő orvosi kompressziós térdzsok. A sport cipő többi részéről a nyomás egyenetlen eloszlása ​​jellemzi őket.

Ennek köszönhetően biztosítja a láb maximális nyomását és fokozatosan a térdelést. Vagyis, Támogatja azokat a vénákat, amelyek maximális nyomást tapasztalnak.

A kompressziós jersey megvédi az ereket a véletlen sérüléstől és túlterhelik. Különös figyelmet kell fordítani a választására. A kézművesek által gyártott kötött anyag aligha ad pozitív hatást, vagy ami még rosszabb is lesz.

Hasznos videó

Milyen tömörítő fehérneműt kell vásárolni a futáshoz:

A futó gyakorlatok előnyei

A futás pozitív hatása az alábbi szabályok betartásával érhető el:

  • A könnyű futási sebesség enyhíti a pangás megjelenését az erekben;
  • hosszú futás és nagy távolságok nem kívánatosak a lehetséges vénás trombózis veszélye miatt;
  • A képzés befejezése a láb lábának izomzatának lazításával (a hátán fekve és a fej fölött emelje fel a lábat, gyakorolja a nyírfát).

A maximális hatás elérése érdekében, A futás jobban kombinálható más típusú gyakorlatokkal. A varikózis kiterjesztésével különösen hasznos lengések és lábak.

A futási gyakorlatok technikája

A vénás betegséggel való futtatás fontos szempontja a helyes technika. Ha a "zsákból" való futás helytelen nyomást eredményez, akkor kezdve "a saroktól" megfordíthatja a varikózis megnyilvánulását.

Ez azzal a ténnyel kapcsolatos, hogy a sarok felé való lépés a gasztro-kíméletes izom mozgásának teljes amplitúdóját hozza létre, amely hasonlít a szivattyú hatására.

A zoknitől kezdve nem lehet teljes amplitúdót elérni, és a pozíció hasonlít a sarkában való járásra, ami ellenjavallt a varikózis kiterjesztésében.

run Ellenjavallatok

A helyzet ellenjavallt gyakorlatokkal, bár ritka, de ez megtörténik. Ez történik amikor diagnosztizálják a rendellenességeket a mélyvénák munkájában, nevezetesen a szelepberendezést.

Ennek oka a fertőzésekhez kapcsolódó szövődmények, pl. hepatitis vagy intravénás kábítószer-használat, valamint a csípő-trauma. Ilyen esetekben óvatosan figyelni kell a kezelőorvosra.

Megelőző intézkedések

A megelőzéshez a szűk cipők elhagyása, ami korlátozza a gasztro-kíméletes izmok csökkentését, csak akkor részesül előnyben. Ha a nap nagy részét egy számítógépen tölted az irodában, akkor az asztal alatti alacsony padló csökkenti a lábakra gyakorolt ​​nyomást.

Amint látjuk, a futó és a varikózis nem kölcsönösen kizáró fogalmak. Figyelembe véve ezeket az utasításokat, akkor nem csak megszabadulni a hasnyálmirigyek, hanem érezni vidám és egészséges.

El tudok futtatni a varicose veins

A sportok az egészség megőrzésének számítanak, segítenek megőrizni az immunitást, javítani a hangulatot, csökkenteni a súlyukat. Azonban a vázizomrendszer különböző sérülései esetén a fizikai terhelések minimálisra csökkentik vagy véget érnek. A hasnyálmirigyek a lábak belső traumának számítanak, gyakran mozgás közben kellemetlen érzést okozva. Fontos megérteni, hogy megengedhető-e a varikózus erekkel való futtatás.

A sport előnyei a hasnyálmirigyek számára

A keringési rendszerben bekövetkező káros hatások stagnálást, a lábak duzzadását, a rohamok éjszakai megnyilvánulását, a krónikus fáradtságot és fájdalmat okozzák. Ha a tünetek első tünetei alatt nem kezdi el a kezelést, futtassa a hasnyálmirigyet, akkor a betegség súlyos formát ölthet, melyet a vénák deformitása, súlyos fájdalmai és vérrögök kísérnek. A sport segít a betegség kialakulásának kezdeti szakaszában, hogy megbirkózzon a vénákkal.

A hasnyálmirigyek, kategorikusan ellenjavallt a sportban, a súlyemelés kategóriájához kapcsolódóan. A nem intenzív dinamikus terhelés a páciens számára hasznos, segít a vérkeringésnek a sajátos vénás izomzatú pumpa miatt. A szivattyúk a combok, az alsó lábak vagy a lábak izmai, a szív munkája pedig az alsó véredények vérét emeli, irányítja a folyadékot a szívbe.

Amikor az izomrendszer tónusos, és az érrendszeri szelepek normális állapotban vannak, a vénás-izomzat szivattyú megszakítás nélkül képes dolgozni. A könnyű atlétikai terhelések jó úton haladnak a testen. Azonban az erek vénáinak károsodása vagy a fizikai terhelésekkel való deformálódás esetén rendkívüli óvatossággal kell kezelni.

Ellenjavallatok a varicose veinekkel való futtatáshoz

Az erek erős terjeszkedése, duzzanat és fájdalom a lábakon, a futás ellenjavallt. Az egészség veszélye a gyulladásos trombózis gyanúja esetén folyik. Az intenzív mozgások és terhelések idején nagy a veszélye annak, hogy a vérrög elszabadul, és a vérrel a hajók mentén mozog, a véráramlás eltömődését idézheti elő. A helyzet komoly veszélyt jelent a beteg életére.

Ne fusson hosszú távra. A nagy intenzitású üzemeltetés közvetlen fenyegetést jelent a gyengített egészségre, még rövid távon is aktív izommunkát és intenzív vérkeringést igényel. A keringési rendszer nem képes megbirkózni a nyirok és vér jelentős mennyiségével. Ennek következtében a vénás erek szelepei erősen túlterheltek. A lábfejben kialakuló hasnyálmirigyeknél a sprintelés és a gyorsulással történő mozgás ellenjavallt.

Sportviszonyok lábszárfekélyre

A varikózus erek fő szabálya kötelező a phlebologistával való konzultáció annak érdekében, hogy meghatározza a gyakorlás megengedett mértékét és végrehajtásuk intenzitását. Ha az orvos megengedte, hogy a varikózus vénákkal fusson, javasoljuk, hogy emlékezzen az egyszerű szabályok listájára, amelyek védelmet nyújtanak a lehetséges nemkívánatos túlterhelésekkel szemben, amelyek lehetővé teszik a haszon megszerzését:

  • az osztályok szabályszerűsége segít az izomszövet tónusának növelésében, segít a vér hatékony kiáramlásában a lábakban;
  • a futás során hasznos speciális speciális fehérneműk viselése a lábak összenyomásához, a tömörítés mértékét a kezelőorvos határozza meg;

Hogyan viselkedni kell a varikózisokkal biztonságosabb

A varikózisos vénákkal való futtatás biztonságos maradt, ezért a túlsúly jelenlétét minimálisra kell csökkenteni. Az elhízás hozzájárul a kardiovaszkuláris rendszer romlásához, megakadályozza a szervezet elégséges oxigén telítettségét. Az intenzív mozdulatokkal gyorsan leüti a légzési rendszert, az edényeket nyomva tartja, a túlzott teljesség megszüntetésére ajánlottak. A felesleges testtömeg jelenlétében az intenzív testmozgás nem ajánlott a varikózisban szenvedő betegeknél. Az állapot normalizálása és a fogyás folyamatának növelése érdekében ajánlott, hogy a táplálkozás és a kezdeti sportterhelések hosszú séta formájában maradjanak.

A futópad kiválasztásakor figyelembe kell venni a lábszerkezet sajátosságait. Fontos, hogy speciális lábazatokat építsenek be a lábszárakba vagy lábszárakba, a lábszárakkal vagy a valgus típusú lábfej görbületével. Ortopéd eszközökre van szükség a stresszek megfelelő és egyenletes eloszlatásához, megakadályozva a lábszárfekély gyulladását.

Lábbetegség esetén tilos kőfelületen kocogni: aszfaltozott utak, kövek, kavicsok és macskakövek. A futások egy speciálisan kialakított stadionpályán, földes erdős pályákon és fűen készülnek. A tanácsadásra azért van szükség, hogy elkerülje az érrendszeri szelepek felszakadását és a trombus esetleges felszakadását.

Edzés után tilos a hajók magas hőmérsékletre, fürdőkádak, szaunák, termálfürdők kiengedése, forró víz öntsön lábát. A legjobb megoldás a test és az erek tónusának megnyugtatásához és javításához hűvös, frissítő zuhany.

A betegség kialakulásának kezdeti szakaszaiban a könnyű kocogás elfogadhatónak tekinthető a test testének fenntartásához és az edények rugalmasságának és vérkeringésének javításához. Figyelembe véve az óvintézkedéseket, ez a fajta működőképesség javíthatja az izomtónust, növeli a vérkeringést és az általános egészséget, hatékonyan segít eltávolítani a szervezetből a toxinokat és tartósan csökkenteni a túlsúlyt.

A futási gyakorlatok során minden izomcsoport és testrendszer részt vesz. A tréning kedvezően befolyásolja az emberi test fizikai állapotát, az erkölcsi és pszichológiai egészséget, amely fontos a lábszárakat érintő varicose vein betegségében. A gondosság és az erőfeszítés nem ártalmas, ezért ajánlatos, hogy ne terhelje túl a hangsúlyt, és szükségszerűen koordinálja a munkaterhelést egy illetékes floristával.

Függetlenül attól, hogy lehetséges-e futtatni a varicosis előfordulását lábakon vagy lábakon

Sokan, akiknek problémái vannak az alsó végtagok edényeivel, azon tűnődnek, vajon lehetséges-e futtatni a varikózus ereket. Végül is, annak ellenére, hogy a futás segíti a testsúly csökkentését, növeli a tüdőszellőztetést és kedvező hatást gyakorol a test általános állapotára, ez elég nagy terhelés a lábak számára.

A varikózis megjelenésének okai és jelei

A varikózus vénáknál az erek szélesítik és meghosszabbítják. Faluk vékonyabbak. A csomókhoz hasonló alakzatokat alakítanak ki. Ennek a betegségnek az oka az erek falainak patológiája és a szelepek elégtelensége.

A hasnyálmirigyek meglehetősen gyakori patológiásak. Jelentősen csökkenti az emberek életminőségét. Különösen gyakran ez a betegség a nőknél fordul elő. A legtöbb esetben a varicose vénák 30-40 év alatt alakulnak ki.

A vér az egész testben kering, lefelé (az alsó végtagokig) és a visszamaradó artériás nyomás hatására felfelé (a szív felé). Amikor lerövidül a lábak izomzata, segít visszaszerezni a vért.

Az ülő életmód gyengíti az izmokat és készteti a betegséget. Ennek következtében stagnálás fordul elő az alsó végtagokban. Megsértette a vérkeringést. Este duzzanat és nehézség van. Éjszakai fájdalmak és görcsök vannak.

Ha nem harcolsz a betegség ellen, a varikózus vénák előrehaladnak. Szinte lehetetlen teljesen megszabadulni a hasfájástól. A sport és a testmozgás azonban nagy segítséget jelent az erek patológiájának kezelésében.

Fizikai stressz az erek patológiáinak jelenlétében

A varikózis nagyon hasznos fizikai edzés az üldözők számára. Az átlagos dinamikus terhelés lehetővé teszi:

  • javítja a vénás és nyirokrendszeri kiáramlást és a perifériás keringést;
  • emelni a hang erejét;
  • normál arteriális beáramlás;
  • növeli a fizikai állóképességet.

Ha az izmok jó tónusban vannak, akkor ez lehetővé teszi az izom-vénás "szivattyú" működését megszakítás nélkül. Ha a szelepek teljesítménye nem romlik, akkor a mérsékelt fizikai edzés nagyon hasznos. Ha a szelep működését zavarja, akkor az edzést óvatosan kell kezelni. A varikózisos vénákkal szigorúan tilos a maximális testmozgást eredményező gyakorlatok.

A futás sajátosságai

Könnyű futtatás a varikózis mellett nemcsak a betegség korai stádiumában (kis zúzódások vagy duzzanat) nem ellenjavallt, hanem hasznos is. A futás a legjobb a friss levegőben. Csak így kapja meg a szervezet oxigént. A ugrások javítják a vérkeringést. Ezért emelkedik az erek és az ízületek rugalmassága és rugalmassága, izomtónusba kerül.

A tréninget optimálisan kell végezni az állóképességi módban és ütemben. A rendszeres kocogás elősegíti a lábbetegségek kialakulásának felfüggesztését.

Ha kétségei vannak, akkor lehetséges, hogy futtatható hasnyálmirigy esetén, akkor a vénák duplex szkennelést kell végezni.

Ez az eljárás segít annak megállapításában, hogy van-e visszatérő vérmozgás a vénákon keresztül. Abban az esetben, ha hiányzik (a törött szelep munkája miatt), a futás csak könnyű formában megengedett, és csak rövid távolságra.

Amikor fut, lassú vagy közepes ütemben kell tartania. A betegség kezdeti szakaszában a lefolyás időtartama 15-30 perc. A képzéshez kényelmes sportcipőt kell választani speciális talpbetétekkel. Kompressziós harisnyát ajánlott használni.

A futás kategorikusan ellenjavallt:

  • túl sok vénás dilatációval;
  • fájdalom az izmokban és a lábak duzzanata;
  • thrombophlebitis jelenlétében (nyílt trombita fenyegetés).

A kóros vénák egészségének veszélye hosszú és rövid távon fut. Az ilyen típusú fizikai aktivitás aktív izomaktivitást és erős véráramlást igényel. Ezért a vénás rendszer nem képes megbirkózni az intenzíven bejövő új vér és nyirokcsomó részekkel. A szelepek hatalmas túlterhelésnek vannak kitéve. A gyorsítással történő futás erőterhelés. Ugyancsak elfogadhatatlan a lábak edényeiben.

A futtatás kedvező hatással volt a vénás erek egészségének helyreállítására, ezért a következő szabályokat kell betartani:

  1. A lábakra gyakorolt ​​hatás csökkentése érdekében a futópályán, a fűben, az edzőteremben vagy a stadionban speciális bevonattal kell futnia. Ha kemény felületeken (aszfalt vagy törmelék) futtat, akkor a trombus szakadásához vagy a szelep szakadásához vezethet.
  2. A sportcipőket a lábak szerkezetének figyelembe vételével kell megvásárolni. A lehető legegyszerűbbnek kell lennie.
  3. Sporttevékenységeknél különleges kompressziós harisnyát vagy harisnyát kell viselnie. A köpenyét rugalmas kötéssel lehet eltakarni.
  4. Ha a szervezet túlsúlya van, akkor normálisnak kell lenni, diétát és sétáló sétákat kell használnia.
  5. Fizikai erőfeszítéssel a szervezetben a nedvesség csökkenése nő. Ez a vér sűrűsödéséhez vezet, és növeli a vérrögképződés mértékét. Ezért a képzés során ügyeljen arra, hogy kis vizet fogyasztson vízzel.
  6. Közvetlenül a gyakorlatok után, töltsd le a lábát, végezz el a "kerékpár" vagy "olló" gyakorlatokat, néhány percig fekszel a lábaddal.
  7. Miután befejezte a jog, hasznos, hogy nyújtsák a izmok a lábak.
  8. Amikor a leckék véget értek, lazítsuk meg a lábad izmát. Néhány nap után a terhelés után ajánlott hátul feküdni, és emelje meg a lábát a lehető legmagasabb szintre. Ebben a helyzetben pihenjen néhány percig.
  9. A fizikai megterhelés után az ereket nem lehet túlmelegíteni meleg zuhanyzóval, fürdővel vagy szaunával. Hűvös vizet használjon.
  10. A vénák túlhevülésének elkerülése érdekében nem lehet meleg időben elfújni.
  11. Ne felejtsd el a terhelés mérséklését.

Ezek az egyszerű tippek segítenek teljes mértékben bekapcsolódni az egészségre ártalmatlanításhoz. A mérsékelt fizikai aktivitás maximális javulást eredményez. Még egy ilyen veszélyes betegség sem fog károsodni, mint a varikózis.

A hatás fokozása érdekében jó kombinálni a futást más fizikai gyakorlatokkal. Az alsó végtagok gyógynövényeinek leginkább gyógyító ereje az emelt lábakkal, az izmok és lábak nyújtásával. Termelékenyek olyan sportok, amelyek nem hordoznak nehéz terhet (jóga, úszás, aqua aerobic, keleti táncok). Nagyon hasznos gyaloglás, kerékpározás.

Lehetséges, hogy a varikózisos vénákkal futtatják, és hogyan kell helyesen eljárni

A futás az egyik megelőző intézkedés, amely megakadályozza a keringési rendellenességek kialakulását, de lehetséges, hogy a lábváltozással jár, amikor a betegség elérte az első, második vagy harmadik fokozatot? Ez súlyosbíthatja a betegség lefolyását?

Mielőtt elkezdené, olvassa el a cikk szövegét, mivel fontos, hogy ne csak az egyértelmű válaszokat ismerjük meg, hanem tartsuk be a variábilis vénákkal (VRV) kapcsolatos javaslatokat.

Induló osztályok a semmiből

Mindig nehéz elindulni, még akkor is, ha a közönséges emberről van szó. Szinte mindenki megígérte magának, hogy "holnap indulok", de ez a "holnap" egyáltalán nem jött el. A varikózisos betegek életét gyakran kíséri a lábak, az ödéma és egyéb tünetek súlyos fájdalmai, ezért nehezebb dönteni, hogy futnak-e rájuk.

Ha már határozottan eldöntöd, hogy elindulsz, akkor figyelembe kell vennie néhány nagyon fontos árnyalatot.

cipő

Az alkalmi cipők kiválasztása a BPV-vel nagyon nehézkes folyamat, a futócipők szintén nem könnyűek, de általában a feladat megvalósítható.

  1. A sportcipők kiválasztása pontosan délután, amikor a lábak már fáradtak és enyhén duzzadtak.
  2. Ha az anyagi eszközök nem korlátozzák Önt, akkor előnyben részesítsék a híres márkák logikai cipőjét.
  3. Hagyja fel az alatta lévő modelleket a cipőkről, ne flip flopon vagy slipknot-ban, ahogy az alábbi képen. A sportcipők szinte a bokáig érnek.
  4. Ügyeljen arra, hogy a sportcipők ne szorítsák össze a lábat. Ugyanez vonatkozik a kötésnél, nem szorul túl sokat, hogy a vérkeringést ne zavarja.
  5. Válasszon ortopéd talpbetéteket a sportcipők számára. Ez a tényező nagyon fontos, mivel ez a talpbetét segít a helyes tömegeloszlásban.
  6. A cipők kiválasztásakor figyeljen az anyagokra, amelyekből készült. Ne vásároljon sportcipőt a műbőrből, a legjobb megoldás a valódi bőrnadrág kiválasztása.

Érdekes tudni! Annak megállapításához, hogy a cipő keskeny vagy nem, fordítsa le a jelet egy papírra és vágja ki. Miután leállította a választás egy adott modellt teszek egy darab papírt, ha a nyomokban szennyezést oldala, olyan keskeny és cipők kocogás megvenni kívánatos.

Kompressziós fehérnemű, ez a feltétel kötelező?

Vénás elégtelenségben szenvedő betegeknél nem titok, hogy a kompressziós vászon vagy a rugalmas kötések használata a mindennapi életben elengedhetetlen feltétele a lábak kényelmének. Kötszerek, harisnyák vagy térdcsúcsok minden betegnek rendelkezniük kell egy ilyen diagnózissal.

Tehát milyen típusú tömörítést választasz:

  1. Fehérnemű. Ha megvizsgáljuk a kérdést, hogy lehet-e futtatni a varikózisos vénákkal, akkor a válasz egyértelmű lesz. A daganatellenes fehérnemű használata nemcsak lehetséges, hanem szükséges is. Meg kell jegyezni, hogy minden terhelést, függetlenül azok típusától (jóga, gyakorlott terápia, pilates stb.) Kizárólag kompressziós fehérneműben kell végrehajtani.
  2. Rugalmas kötések a terápiás kötöttáru analógjai, és a mindennapi életben felhasználhatók. A futás aktívabb, és fontos, hogy megfelelően rögzítsék a kötéseket, különben lazíthatnak vagy gyengíthetnek. Anélkül, hogy egy bizonyos skill kötést futni nem érdemes használni, jobb választani a különleges fehérnemű érdekében.
  3. A tömörítés használata nélkül a futás szigorúan tilos, ezért ne kezdjen orvoshoz fordulni. Segít a varikvérből csak akkor, ha minden árnyalat teljesül.

Fontos! A terápiás trikó választása nem korlátozódik a márkára és a modellre, fontos tudni, hogy az orvos milyen kompressziós szintet mond. Ugyanez vonatkozik az elasztikus kötésekre is. Mielőtt elkezdené a kezelést, mindenképpen konzultáljon orvosával, hogy megtalálja a megfelelő ruhát.

Futtatni az időt

Reggel vagy este, nincs különbség. Ha elég erőssége van ahhoz, hogy reggel felkeljen, ne étkezzen reggelivel, és menjen el, majd biztonságosan indítsa el. Ez biztosítja a vitalitást és az energiát.

Lehetőség van az esti órákban járni a varikózus erekkel? Természetesen, ha könnyebben találsz erőt ilyen idő alatt, akkor gyakoroljon esti edzést.

Az idő szempontjából egy másik fontos szempont, hogy mennyi ideig tarthat a futás. Természetesen nem kell hosszú maratont kezdeni, különösen akkor, ha a betegség előrehalad. Az idő 10-20 perc alatt elegendő ahhoz, hogy pozitív hatást fejtsen ki a hasnyálmirigyek áramlására.

Nyomvonal, aszfalt vagy futás

Annak a ténynek köszönhetően, hogy az emberek félnek a elítélését a megnyilvánulása az egészséges életmód, vagy csak szégyenlős megjelenő nyilvános formában sport, így az arc a beteg lehet kérni, mintha tudtam futni a ház körül?

A szabadtéri kiképzés is tagadhatatlan:

  • "D" -vitamin;
  • tiszta oxigén;
  • az agyi aktivitás stimulálása;
  • különböző terhelések;
  • a szorongás szintjének csökkenése.

A sportcsarnokban vagy a ház otthonos falaiban ezeket a tényezőket gyakorlatilag nullara csökkentik. De ha egy kérdéssel felteszi a kérdést: "Lefuttathatok-e egy taposós ernyővel rendelkező futópadon?", Akkor biztosan tudja, hogy igen. A hazai tréningek nem befolyásolják a test általános erősödését, vagyis azért, hogy megakadályozzák a varikózis kialakulását.

Kezdetben figyelj, járj

Meg kell értenünk, hogy a tanácsadás most, hogy elhagyja a számítógép képernyőjét és fut, nem megfelelő a vonat. Senki sem kapott edzést. El kell kezdeni a jelentéktelen terhelést, és csak át kell jutni a futáshoz.

Sétálunk

Miután kiválasztotta a helyet és a kiképzést, felvette a cipőt, megvásárolta a kompressziós fehérneműt, csak egyszerre veszi át a szokást. Még normál gyaloglás esetén is próbálja meg az összes fenti ajánlást követni.

Az optimális terhelésekre vonatkozó utasítások:

  1. Indulj lassú ütemben, fokozatosan felgyorsítva. Még akkor is, ha nem tudsz gyorsan járni, csak kényelmes sebességgel menj el. A felszíni megkönnyebbülés még mindig hatással van a betöltés adagolására különböző módon.
  2. Próbálj meg egy kilométeres távolságot utazni. Ha több mint két kilométert tesz el, akkor jó. A séta során nincsenek korlátozások, azonban nem ajánlott a maratonokon sem. Támaszkodjon arra, amit vissza kell mennie.
  3. Ellenőrző légzés. Ha a lélegzés gyorsulni kezd, és lassítja a lépést. A légzésnek feltétlenül nyugodtnak kell lennie, akkor a képzés nemcsak az ereket, hanem a tüdőt és a szívet is javítja.
  4. Ne menj tovább zoknira. A varikózis esetében fontos, hogy lépjen az egész lábra, miközben kívánatos járni, kezdve a sarokkal. Amikor zokni jár, a terhelés egyenlőtlenül oszlik meg, ami nem a legjobb módja a patológia lefolyásának.
  5. Séta mezítláb a homokon. Valójában tilos a sportcipők nélküli sportolás. Ugyanakkor a part menti lakosok nagyon szerencsések, mivel a homokos túrák pozitívan hatnak a lábak mikrocirkulációjára.

Fontos! Ne egyenlítse ki a sétát az üzletbe, a megelőző képzésnek folyamatosnak és nem terheltnek kell lennie. A termékcsalád ebben az esetben extra terhet jelent a lábak ereiben, amelynek ára komplikációk.

Most menekülhetsz

A fentiekben ismertetettek mind a futásról, mind a gyaloglásról szólnak, ezért fontos, hogy ne osszuk meg az ajánlásokat, hanem mind a futás, mind a séta esetében. Fontos megfontolni, miután elkezdett futni.

  1. Ne csak a lélegzetet, hanem az impulzust is figyeld. Még a terhelés csúcsánál is, a pulzus nem haladhatja meg a 120 ütést.
  2. Fuss lassan és simán, ne rohanjon. Az arány csak a lábak terhelését fogja erősíteni, ami a varikózis esetében nagyon nemkívánatos.
  3. Ne stompoljon vagy ugorjon. Egyetlen erős terhelés a lábakon sokkal erősebben befolyásolja az ereket. Még a teljesítményemelésre való képzés sem annyira negatív, mint az ugrás.
  4. Próbálj meg minden lépést, a saroktól kezdve, nem pedig a lábáról.
  5. Töltsünk be adagolva, ne menjünk azonnal felfelé. Az első futam minden edzés kiindulópontja, így minél kényelmesebb vagy, minél hamarabb folytatja a friss levegőben való edzést.
  6. Módosítsa az útvonalat. Próbáld meg megváltoztatni az utat, pszichológiailag kirakod, különben nagyon gyorsan unatkozik.
  7. Állítsa be a prioritásokat. Ha úgy dönt, hogy a varikózus lábakkal való futásnak segítenie kell a tünetek leküzdésében, akkor ne gondoljon arra, hogy ezzel egy időben fogyaszthatja. A testsúlycsökkenés, az izomépítés és a betegség működése teljesen más.
  8. Ha több célt követ, akkor forduljon egy trénerhez. Ne írja a képzési programot saját kezével, ha nincs megfelelő oktatása.
  9. Futtatás után vegyen egy kontrasztos zuhanyt. Adj időt legalább a lábadra, ha nincs ideje zuhanyozni.
  10. Ügyeljen arra, hogy feküdjön le 15 percig a kocogás után, emelje fel a lábad.

Fontos! Az edzőnek biztosan tudnia kell a patológia megnyilvánulásáról, ezért először át kell mennie a klinikán belüli diagnosztikai eljárásokon, és csak akkor kezdheti el a képzést. Fontos tudni nemcsak a betegség jelenlétéről, hanem a fejlődésének mértékéről is.

Az alternatíva fut

Annak ellenére, hogy a futás a legegyszerűbb intézkedés a varikózisok megelőzésére, nem minden beteg képes erre. A személy bármikor megállíthat: pszichológiai, etikai, fizikai okokat. Mindazonáltal a testmozgás szükséges.

Mint a futtatás helyébe léphet:

  • más terhelésekkel együtt;
  • fizikai erőfeszítésből izolálva;
  • az időseknél.
  • az LFK-t csak az orvos engedélyével végezheti el;
  • gyakorlás terápiás csoportokban.
  • Csere futás;
  • Egyidejű patológiák, amelyeknél a futás tilos.
  • forduljon orvoshoz;
  • kövesse a futáshoz kapcsolódó ajánlásokat.
  • terhesség
  • túlsúly.
  • a terhesség alatt a pilates a tréner és az orvos kötelező ellenőrzését igényli.
  • Fontos, hogy kövesse az ajánlott légzési szabályokat.
  • terhesség
  • pszichológiai korlátozások.
  • Ne csinálj jógát egyedül;
  • A normál látogatás mellett a phlebologist is fel kell venni egy jóga terapeutát.
  • az időseknél;
  • elhízás;
  • terhesség
  • társult patológia.

Amint az az asztalról látható, a BPV-ben való futás könnyen helyettesíthető más sportokkal, a preferenciáktól és a fizikai adatoktól függően, csak a vágy és a felelősségteljes hozzáállás az egészséghez fontos. Ajánlatok a futáshoz és az alternatív sportokhoz, amelyek a videóban találhatók ebben a cikkben.

És miért van szükség orvosra

Úgy tűnik, hogy a futás a legegyszerűbb és legegyszerűbb edzés, miért van szükség az orvos figyelmére? És milyen gyakran kell alkalmazni a szakembereket?

  1. A diagnózis. A diagnózis megállapításához az orvosnak még mindig foglalkozni kell. A helyzetet bonyolítja az a tény, hogy a thrombophlebitisnek hasonló tünetei vannak, de ilyen betegséggel tilos.
  2. A betegség mértéke. Fontos tudni, mert bizonyos mértékig tilos a futás.
  3. A betegség kialakulásának mechanizmusa. Ha a vénás szelepek sérültek, akkor a phlebologist nem engedheti meg, hogy futtasson.
  4. Társult patológiák. Gyakran a krónikus vénás elégtelenséghez más patológiák is társulnak: artériás hipertónia, thrombophlebitis stb. Az együttes komplikációk kialakulásának kizárása.
  5. Hat hónappal a képzés megkezdése után az orvosnak újra meg kell látogatnia, hogy megnézze a betegség fejlődését a dinamikában. Lehet, hogy a fejfájás fejlõdésének folyamata leáll.
  6. Ajánlások a kompressziós trikóról. Az ajánlott tömörítési szintet orvosnak kell javasolnia, hiszen anélkül, hogy orvosot fel kellene rendelnie egy gyógyszertárban, elutasítható.

Fontos! Az orvosokat gyakran megfosztják időtől. És ha egy szakember csak a kompressziós alsóneműt írja és azt mondja, hogy nem kell többé jönnie, keressen egy másik phlebológust.

Más szavakkal, az orvos meghatározza, hogy lehet-e "sportolni barátokat" egy adott személynek. Ebben az esetben az egyéni megközelítés rendkívül fontos, mivel gyakran a képzést a phlebotonikus gyógyszerek alkalmazásával kell kísérni.

Az élet a műtét után

Mint ismeretes, a varikózisos véna gyakran sebészeti beavatkozást igényel. Az eljárás végrehajtásától függően a műtét utáni időszak több hétig is eltarthat. Ha valaki továbbra is futni szeretne, fontos, hogy erről értesítse orvosát.

Még akkor is, ha korábban orvosokat tiltottak a varikózus betegség miatt futtatni, majd a műtét után jelentősen csökkent az ok, és az orvosok gyakorolhatják. Fontos, hogy ilyen esetekben az ajánlások az adott betegre is irányuljanak.

A legtöbb esetben az életminőség a műtét után jelentősen megnövekedett, így a futás szinte minden esetben megengedett. Kivételek csak olyan esetek, amelyek egyidejűleg patológiásak.

Futó szakemberek

Úgy tűnik, hogy a szakmai futók nincsenek veszélyben, de a varikózis megjelenésének esetei oly módon jelennek meg a sportolóktól függetlenül a sporttól, és a futók sem kivétel. Leggyakrabban a professzionális szinten kell futni, mivel a lábak terhelése rendkívül magas.

A vénás elégtelenség miatt a sportolók kevésbé szorgalmasak és győztes pozíciókat nyertek. Ezért, ha úgy döntött, hogy professzionálisan működik, és úgy döntött, tisztázza, hogy a varikózis megjelenjen-e futás után, akkor feltétlenül nehéz megválaszolni.

Számos olyan tényező van, amely befolyásolhatja a betegség kialakulását:

  1. A kismértékű vénás elégtelenség előrehalad és előidézheti a BPV megjelenését.
  2. A rossz cipőben való képzés ortopédiai eltéréseket okozhat, ami viszont a varikózis kialakulását idézi elő. Ha a cipő túlságosan préselt láb, akkor a vénás kiáramlás megszegése is megtörténik.
  3. A sportruházat nélküli edzés is komoly következményekkel jár. A sportolóknak különleges kompressziós mezt kell viselniük.
  4. A súlyozó eszközökkel (súlyzókkal, súlyokkal) történő futtatás szintén a varikózisok első jeleit okozhatja.
  5. Független futás a tréner irányítása nélkül és műszaki hibákkal nemcsak a BPV-t, hanem más súlyos betegségeket is okozhat.

Fontos! Ne feledje, hogy önmagában való futás nem okozhat változatos vénák kialakulását. Ez a hosszú, kimerítő edzés, amelynek célja a rekord, amely provokálja a betegség kialakulását. Ugyanez vonatkozik más sportágakra is a kitartásért.

Miért állsz?

Nem titok, hogy bármilyen sport, még akkor is, ha megelőző célokra használják, ellenjavallt, és a futás sem kivétel.

Tehát, ha nem tudsz futtatni:

  1. Kimondva tachycardia, heart disease - direct contraindications. Az egyéb kardiovaszkuláris betegségekhez kötelezően konzultálni kell egy kardiológussal.
  2. Túlsúlyos. Ha a testtömeg-index meghaladja a 30-at, akkor a terhelés túl magas, és természetesen nem szabad futtatni.
  3. Ortopédiai betegségek. A deformált láb, és így válik a fejlettség a vírusölő, és az intenzív terhelések elkezdenek gyors fejlődést.
  4. A hát vagy a nyak fájdalma nem közvetlen ellenjavallat, hanem az edzés megkezdése előtt kötelező orvosi ellátás.
  5. Thrombophlebitis. A thrombophlebitis használata szigorúan tilos.
  6. A BPV és a futás összeférhetetlenné válik a 3. és magasabb fokozatokban.
  7. Terhesség. Ehhez orvosi tanácsra van szükség, de leggyakrabban a nagy párt súlyának megváltoztatásával tilos a futás.
  8. Állapot betegség után. Az enyhe orrfolyás az egészséges emberek számára is közvetlen ellenjavallat.
  9. Idős kor. Ez az ellenjavallat tisztán egyedi, mert az az elkészítéstől függ. Ha valaki életre kelt, akkor az időseknél nem merül fel kritikus terhelés a szív- és érrendszerben.

Figyelj! Az indikációk és ellenjavallatok egyéni fogalmak, mert valaki futni fog üdvösség, de valakinek katasztrofális lesz.

Akár hazudunk, akár futunk

A varicoseus vénákért való futás nem mindenki számára. Az esetleges ellenjavallatok mellett létezik olyan pszichológiai szempont, amely megakadályozza az embereket, hogy rosszabbul viselkedjenek, mint a dyspnoe. Objektíven beszélve, a futás a legegyszerűbb és leginkább elérhető tevékenység egy személy számára. Azonban még bizonyos feltételeket is igényel.

Futtathatok-e a BPV válogatás nélkül? - Nem Futtathatok orvosi tanácsadást követően? - Igen.

Ha nem tudsz vagy nem akarsz szakemberrel kapcsolatba lépni, akkor sétálj el, ez a fajta terhelés mindenki számára megengedett. Ugyanakkor ne felejtsd el az ajánlásokat és a kompressziós vászon - ez nem lehet figyelmen kívül hagyni.

Rólunk Visszér