Vírusos vénákkal történő futtatás: amikor hasznos, és ha káros, hogyan kell megfelelően működni

Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan viselkedik a varikózus lábak hatással van az erek állapotára, ki a beteg futás hasznos, és aki halálosan veszélyes. Milyen szabályokat kell követnie a futás során?

A cikkben nincs információ a más hasnyálmirigy-vénákra gyakorolt ​​hatásról:

  • A nyelőcső és a gyomor, melyet a májcirrózis okoz.
  • Kis medence, amely a női betegeknél a vénák és a kagyló-régió szervrendszerének különböző jellemzői esetén fordul elő.
  • Seedal cord and testicle - varicocele a férfiaknál, a bal spermás vénák veleszületett jellemzői miatt.

Annak ellenére, hogy az okok közülük teljesen más, fuss hatása a pályán minden azonos formájú visszér - fut a kifejezett tágulata olyan helyen lehet egyszerre hasznos és káros, sőt halálos.

Futás közben, valamint járás közben a lábak izmainak (a lábak többsége) aktívan kötődnek. A klasszikus elképzelések szerint az összehúzódások az egyik legfontosabb hajtóerők, amelyek elősegítik a véráramlást az étereken a gravitáció ellen (alulról felfelé). Ezért a lábak futtatása és varikozitása általában kompatibilis.

De ez a következtetés nem lehet egy axióma vagy vitathatatlan szabály, amely abszolút mindazokra vonatkozik, akik a varikózisban szenvednek. Minden esetben minden egyedi:

  • a betegség nem szövődményes formái - jelzés a futáshoz;
  • bonyolult formák - ellenjavallatok;
  • ha futsz, akkor meg kell csinálnod - rossz dolgok ártanak.

Jobb, ha nem ilyen döntéseket hozsz magadon. Jobb, ha konzultálsz egy érrendszeri vagy phlebológussal, akkor is egy általános sebészrel - ezek a szakemberek részt vesznek a varikózis-vénák diagnózisában, kezelésében és megelőzésében.

Javallatok: ha a varikózisban fut, pontosan hasznos lehet

A hasnyálkahártya betegségével a felszín (szubkután) vénák kibontakoznak és fokozatosan degenerálódnak. A vér nem mozog benne, de stagnál. De mivel a fő kiáramlás a mélyvénákon keresztül történik (több mint 70%), még ilyen körülmények között is a vér folyamatosan kering. Nincsenek speciális problémák és szövődmények, amíg a vénás torlódások nem vezetnek a vénák teljes megsemmisítéséhez és az őket körülvevő szövetek szerkezetének megsértéséhez.

Az egyszerű, kényelmetlen lábszárfekélyes betegeknél történő kezelés hasznos eljárás. A gastrocnemius izmok (a sípcsont hátsó felülete) aktív összehúzó aktivitása elősegíti és felgyorsítja a vér progresszióját az alsó végtagok mélyvénás rendszerében. Ez csökkenti a felszínen megváltozott vénák vérterhelését és lassítja a vénás elégtelenség progresszióját.

Kattintson a képre a nagyításhoz

Az enyhe lábú varikózisú emberek nem csak, hanem futtatniuk kell. Ez a kategória magában foglalja az első és második fokú vénákban szenvedő betegeket, akiknek nincs más betegsége és ellenjavallata a futáshoz. A betegség jellemzői:

  1. A sötétkék mérsékelt duzzanata az est felé, pihenés és alvás után.
  2. Megjelenés a fokozott vascularis mintázat bőrén, rács vagy pók formájában.
  3. Kiterjesztett szövött szubkután vénák (egyetlen vagy többszörös), de nem összefonódnak egymással extenzív konglomerátumok és csomópontok formájában.
  4. A bőr az erek körül változatlan, vagy világos barnás-kékes színeződést mutat foltok formájában, de nincs seb, nedvesség vagy pecsét.
  5. A fájdalom enyhe vagy mérsékelt, főként a testmozgás után.
  6. A vénák eltávolítására műtétet végeztünk, de a relapszus az erek enyhén szélesedése formájában jelentkezett.

Ellenjavallatok: mikor jobb tartózkodni

Lehetséges-e a varikózis futtatása, ha a betegség tünetei nyilvánvalóak vagy komplikációk vannak? Annak ellenére, hogy a vénás stádium csökkentése érdekében a futás minden pozitív hatása ellenére ilyen betegekben teljesen ellenjavallt. Ez annak köszönhető, hogy egy bonyolult változatos betegség a futás hátterében előreléphet, és akár halálhoz is vezethet.

Az embereknek az alábbi helyzetekben kell tartózkodniuk:

  • A lábak akut thrombophlebitisének túlélői (kevesebb, mint 6 hónap).
  • Lassú krónikus thrombophlebitis jelei vannak.
  • A phlebothrombosis (mélyvénás thrombophlebitis) első éve.
  • A sötétség és a lábak ödémája, valamint súlyos fájdalmai vannak benne.
  • Az erek erőteljes terjeszkedése, amikor a végtagok szétszóródnak nagy csomók és konglomerátumok formájában.
  • Tömítés, a bőr vörössége az erek mentén.
  • Legfeljebb 3-6 hónap a vénák eltávolítása után.
  • Kimondottan barna vagy cyanotic skin tone, trophikus fekélyek (sebek), mocclusions és ekcéma jelenléte.
  • A tüdőartéria tromboemboliájának elhalasztása az alsó végtagok vénájából.

Az ilyen betegek kezelése veszélyes, mivel a vibráció a meglévő trombózis vagy gyulladás szétválasztását okozhatja a vénában új vérrögképződés kialakulásával.

Hogyan kell megfelelően működtetni annak érdekében, hogy ne ártsanak

A varikózisokkal való futtatás csak előnyökkel jár, tartsa be az ilyen ajánlásokat:

  1. Mielőtt minden osztály egy hason fekvő helyzetben a láb kopás szabott termékek kompressziós harisnya: harisnya, harisnyanadrág, zokni, a legtöbb hagyományos rugalmas pólya. A szerzõdõ erek nem vibrálnak és sérülnek.
  2. Vegyen kényelmes sportcipőt az anti-vibrációs talpra (puha, vastag, könnyű).
  3. Próbáljon speciális futópadokon futni puha bevonattal vagy elkerülve a kemény felületeket.
  4. Futtatás közben igyon vizet.
  5. Miután osztályok eltávolítani kompressziós harisnya, A háton fekvő és leeresztve láb szintje fölött a test, előnyösen függőlegesen felfelé (például, a falra, a tevékenység „nyír”). A vénák feletti bőrre is alkalmazható: Lyoton, Troxevasin, Venitan.
  6. Nem foglalja magában a hosszú távú futást (több mint 3 km), ugrások, erőkifejtések és egyéb túlterhelések a lábakon.

Ha a futás ellenjavallt, helyettesítheti az adagolt séta és úszás.

Vérnyomású vénákkal történő futás

A szépség és az ifjúság útja hosszú és nehéz. Azonban néha a tökéletesség felé vezető úton van olyan kellemetlen probléma, mint a varikózis. Sajnálatos módon ez a betegség nem csak azoknál a nőknél jelentkezik, akik az anyaság és az idősek örömét, de a fiatalokat is megtapasztalták. A statisztikák azt mutatják, hogy a tisztességes szex több mint 60% -a és a férfiak mintegy 10% -a hajlamos a hasnyálmirigyekre.

Mindenki tökéletesen tudja, hogy a futás normalizálja a súlyt és javítja a tüdőszellőztetést, megterheli a szívet és növeli az életerőt. De megengedhetjük, hogy futtassuk a varicose veineket? Hogyan fognak a kibővített erek a fizikai stresszre reagálni? A kérdés részletes megfontolást igényel.

A betegség előfordulási mechanizmusa

A vérkeringés az emberi testen folyamatos. A lábakhoz áramlik, és a visszamaradó artériás nyomás hatása felfelé tér vissza. Ha a lábizmok összehúzódnak, akkor a vér visszahúzódik a szívbe.

Bizonyos esetekben a test meghibásodást tapasztal, amelynek oka leggyakrabban maga a személy.

Az akaratlanság, hogy az izmok megfelelő terhelést kapjanak, a vénák megjelenéséhez vagy romlásához vezet. Ennek eredményeként a lábak vérkeringése megzavarodik, a stagnáló jelenségek súlyos formában jelennek meg, éjszakai görcsök és éjszakai görcsök jelentkeznek.

Ha nem figyelsz ezekre az érzésekre, a betegség előrehalad. Ebben az esetben a pók-vénák világosabbá válnak, a lábfején lévő erek elkezdenek duzzadni és a felszínen kiemelkedni. A varicose dilatáció elleni küzdelem a korai stádiumokban segíthet.

Viszkozusvérrel történő futás

A dinamikus terhelés mérsékelt ütemben kétségtelenül előnyös lesz, biztosítva a jó véráramlást. Ez annak köszönhető, hogy az izmok a csontok, a csípő, a lábak. A jól képzett izmok lehetővé teszik az izom-vénás szivattyú zavartalan működését. Ha a szelepek megfelelően működnek és zavarok nélkül, akkor az izmok hasznosak lehetnek. Ellenkező esetben a képzést óvatosan kell kezelni.

Amikor a betegség korai szakaszban van, a könnyű kocogás nem ellenjavallt. Pontosan annak megállapítására, hogy a foglalkoztatás lehetséges-e, lehetővé válik a vénák duplex szkennelése. Pontosan megmutatja, hogy a szelepek működésképtelensége miatt visszafolyó - visszafolyó vérmozgás van - e keresztül az erekben. Ha a reflux nem észlelhető, akkor futtatható. A következő feltételeket kell figyelembe venni:

  • Ne próbáljon világrekordot beállítani a sebességre és a távolságra. Az átlagos vagy lassú ütem és a rövid távolságok kézzelfogható előnyökkel járnak. Gyorsulással történő futtatás erőhatás, és a varikózis ellenjavallt.
  • A sportos futócipőket szaküzletekben kell megvásárolni, figyelembe véve a láb minden egyes jellemzőjét. Biztos speciális talpbetétekkel kell rendelkeznie.
  • A kocogáshoz mindig viseljenek olyan kompressziós harisnyát vagy zokniikat, amelyek megfelelő tanúsítvánnyal rendelkeznek. A tömörítés szintje segít meghatározni az orvost.
  • A kezdeti óráknak legfeljebb 15-30 percet kell tartaniuk.

Vércukor ellenjavallatok a futáshoz

A betegség bonyolult stádiuma, amelyben a vénák jelentősen kiszélesedtek, az izomzat fájdalma és verejtékezése komoly ellenjavallatot jelent a képzésben.

A futáshoz különösen veszélyes a thrombophlebitis, amelynél nagy a valószínűsége a vérrög lízisnek, ami véralvadást eredményez.

Ajánlások a biztonságos működéshez

Ha a szakorvos engedélyét megkapja, és meghatározza a betegség mértékét, akkor rendszeresen be kell vonni. Ez nem csak javítja a vér kiáramlását, hanem támogatja az izmok hangját is. Ne hagyja figyelmen kívül azokat a gyakorlatokat, amelyek lehetővé teszik a test felmelegedését és felkészülését a fizikai erőfeszítésre.

Az órák alatt feltétlenül vizet kell inni kis mennyiségben. Ez előfeltétel. A folyadék képzés hiányában a vér vastagodik, ami növeli a trombus kockázatát. A futáshoz a legjobb választani a reggeli vagy az esti órákat. A forró időjárásban a varikózis kijutása káros.

A futásoknál a legjobb választani az erdei ösvényeket, a lapos fűfelületet vagy a sportcsarnok vagy a stadion speciális borítását. A macskaköves talaj, az aszfalt vagy a kőtömbök súlyos sokkterhelése trombus szétválasztásához vezethet, vagy a szelepek felszakadhatnak.

Az órák befejezése után jobb lefeküdni, felemelni a lábadat, ilyen gyakorlatokat végezni, mint "olló" vagy "kerékpár". Az izmok puha nyújtása látható. Az erek túlmelegedésének elkerülése érdekében, a fürdő, a szauna vagy a pezsgőfürdő helyett, jobb hűvös zuhany használata.

Figyelembe véve az orvos ajánlásait és kinevezését, még a hasnyálmirigyek esetében is, a futás nagy segítséget jelenthet az állapot javításában és javításában.

Lehetőség van a varikózisok elől menekülni - az alsó végtagok vénáinak kiterjesztésével járó előny és károsodás

Kocogás segíthet csökkenteni a súlyt, javítja szellőztetés, növeli a vitalitást, de tart visszeres mondani, hogyan kell viselkedni a beteg vénák válaszul a terhelést? Ezt a kérdést gyakran kérik, az időseket, és nagyon fiatal fiúkat és lányokat. A varikózis érzéstelen és fájdalmas megnyilvánulása az összes korú nők közel 60% -át, a férfiak mintegy 10% -át érinti.

Az alsó végtagok zavaros vérkeringése stagnálást, duzzanatot, fájdalmat okoz a lábakban esténként, fájdalmat és görcsöt jelent az éjszaka folyamán. Ha a betegség fut, a visszerek elkerülhetetlenül haladást: fokozatosan jelennek meg, és egyre kanyargós és élénk seprűvénák, több megduzzad, és támogatják a vénák az alsó lábszár és a comb. A sport segít a vénás elégtelenség elleni küzdelemben a varikózis kialakulásának korai szakaszában.

Miért hasznos a varikózisos sportágakban való sportoláshoz?

Teljesen ellenjavallt vénás betegségben, statikus terhelés; A mérsékelt dinamikus terhelések ellenkezőleg, előnyösek: javítják az izomvénás szivattyúk által okozott véráramlást. A szivattyúk izomcsoportok a csípő, lábak, vagy a láb, ami a diasztolé alatt (relaxáció, a szívizom) vért a vénák az alsó osztályok, és közben szisztolés (kontrakció, a szívizom) elnyomja a vér a szív felé.

A jó izomtónus lehetővé teszi az izmok-vénás szivattyú működését. Ha a szelepek működése nem sérült meg, akkor a könnyű testmozgás előnyös lesz az izmok számára. A felszíni és mélyvénák szelepének helytelen működtetése esetén a fizikai igénybevételt óvatosan kell kezelni.

Melyek a varikózisok szakaszai?

A könnyű kocogás nem ellenjavallt a betegség korai szakaszában, amikor kis duzzanat, csillag, kis zúzódás van. Annak megállapítása érdekében, hogy lehetséges-e futtatni, visszeres, meg kell tölteni kétoldalas beolvasás a vénák és meghatározza, hogy van egy fordított mozgás a vér az ereiben miatt zavar a szelepek (reflux). Abban az esetben, ha nincs reflux, a futás könnyű formában, rövid távolságra, megfelelően kiválasztott cipőkön és speciális talpbetéten megengedett, lassú vagy közepes tempóban. A varikózis kezdeti szakaszában célszerű 15-30 percig futni, kompressziós harisnyát használva.

Ellenjavallatok a futáshoz

Erősen tágított vénák, ödéma és izomfájdalom ellenjavallatokként szolgálnak a futáshoz. Különösen veszélyes a thrombophlebitis tüneteinek megjelenése, mivel egy felületes vagy mélyvénás trombus lehet. A véráramláson keresztüli véráramlás útján a thrombus a véráramlás elzáródását okozhatja. Az élet közvetlen veszélye a tüdőartéria elzáródása.

A tilalom szerint hosszú távon kell futnia. Fenyegeti a páciens egészségét a magasvérsejtekkel és intenzív működéssel. Még rövid távon is aktív izomtevékenységet és erőteljes véráramlást igényel. A vénás rendszer nem képes megbirkózni a bejövő új vér és nyirokcsomó részekkel, a szelepek óriási túlterhelést tapasztalnak. A gyorsítással és a gyors működéssel kapcsolatos folyamatok a teljesítményterheléshez kapcsolódnak, változatosságuk miatt elfogadhatatlanok.

ajánlások

  • Mielőtt megkísérli futtatni, mindenképpen forduljon orvoshoz-phlebologist, visszér veszélyes szövődmény a mély vénák, így, hogy értékelje a mértékét a betegség csak szakember.
  • A rendszeres gyakorlatok segítenek az izomtónus fenntartásában, javítják a vénás vér kiáramlását.
  • A képzés során hasznos az orvosi minősítéssel ellátott orvosi csomagolás. A tömörítés mértékét az orvos határozza meg.
  • Amikor befejezte a futást, végre kell hajtania a "kerékpár" vagy "olló" gyakorlatokat, feküdjön le egy kicsit a lábaid felemelésével, hogy lerakja a lábát.
  • A terhelés után hasznos a lábak izmainak finom nyújtása.
  • Az osztályok alatt kis vizet inni kell vizet. A veszteség a vizelet során vérrögöket okoz, növeli a vérrögök és thrombophlebitis kockázatát.
  • A kiterjedt erek károsak a túlmelegedésre, így meleg időben nem ajánlott futtatni.

Biztonságos futtatás

  1. Hasznos a fű, az erdei ösvény, a speciális bevonat a stadionban futni, futópadot az edzőteremben. Nem tudsz futni az aszfalton, burkoló köveken, köveken. A kemény felületen a lábfejre kifejtett nagy ütőterhelés a szelep felszakadásához vezethet, és a trombitát elszakíthatja.
  2. A tréning cipőket kell kiválasztani, figyelembe véve a lábad szerkezetének sajátosságait. Hosszanti vagy keresztirányú lapos lábak, valgus láb vagy más rendellenességek esetén korrekciós talpbetétet kell használni.
  3. A túlsúlyban először csökkenteni kell a súlyt gyaloglással és étkezés után.
  4. Edzés után ne melegítse túl az ereket, ne használja a szaunát, a fürdőt vagy a forró zuhanyt, jobb kihasználni a hideg vizet.

Hasznos lehet az egyszerű kocogás a varicózis kezdeti szakaszában. Biztonsági és megelőző intézkedésekkel a futás segíti a súlycsökkentést, az izomtónust, javítja a vérkeringést és az általános egészséget.

Tudja, hogy futtatható-e a lábszárnyakkal? Hogyan kell csinálni?

A végtagok szívének és izomzatának rendszeres összehúzódásával és relaxációjával a vér erőteljesen felfelé mozog az egyik szelepről a másikra.

Ez a keringés jellemző egy olyan egészséges testre, amely nem hajlamos a varikóz-dilatációra.

A táguló véredényekkel a vérkeringés lassul és rés keletkezik. A kör bezáródik, és egyre nehezebb lesz a vérsejtek felmászni a szívbe.

Lehetséges, hogy a betegség már a kezdeti tünetekkel gyanús. A vénák az alsó láb körzetében - vizuális jel. A legtöbb ember ezt nem nyújtja be, és reggelre indul, megfeledkezve a hajókról. Éjszakai fájdalom, és még mindig duzzadt lábak gyakrabban zavarják.

Lefutok a varicosis lábakkal?

A betegség megerõsítésének szakaszában a betegek megkérdõdnek: Lehetõség van a varikózus vénákkal való futtatásra? Mégis, ez jelentős terhelés az alsó végtagokon.

A Baltic Vein Clinic orvosa ezt állítja A futás a legjobb kezelés a hasnyálmirigyek számára.

Nincs maratoni távolság. A Tempo-ot javasoljuk lassú vagy közepes (kocogás), míg a rakomány kiszámításához jó.

Gyakran ellenőrizni kell az impulzust, és győződjünk meg arról, hogy nem haladja meg a 120 ütemet. A légzés és az állóképesség ellenőrzése kötelező.

Futtatni vagy hazudni?

Ahogy a phlebológusok úgy gondolják, a kezdeti szakaszban, a varikózus lábakkal futó lassítja a betegség progresszióját. Az első tüneteket nem nehéz meghatározni, ez az a pillanat, amikor a sötétbőr csillagok és zúzódások jelennek meg.

Érdemes figyelni az alábbi tippekre:

  • cipőt viselnek kizárólag az alacsony sarkú cipőben;
  • a passzív időtöltés dinamikus helyettesítésére;
  • kiegyensúlyozott étrend kialakítására.

De nem tekintik a varikózus vénák kezelését a betegség kezelésének bármely szakaszában. Ha az emelvények a megengedettnél nagyobbak, akkor érdemes elhagyni a futásokat. Ebben a szakaszban a thrombophlebitisről beszélünk.

Az alsó végtag betöltése után fennáll annak a kockázata, hogy trombitát vagy az artéria elzáródását megszakítják. Bármely ilyen szövődmény fatális.

cipő

Mielőtt elkezdené használni a hasnyálmirigyeket, figyelmet kell fordítania a cipőkre. Megfelelő orvosi kompressziós térdzsok. A sport cipő többi részéről a nyomás egyenetlen eloszlása ​​jellemzi őket.

Ennek köszönhetően biztosítja a láb maximális nyomását és fokozatosan a térdelést. Vagyis, Támogatja azokat a vénákat, amelyek maximális nyomást tapasztalnak.

A kompressziós jersey megvédi az ereket a véletlen sérüléstől és túlterhelik. Különös figyelmet kell fordítani a választására. A kézművesek által gyártott kötött anyag aligha ad pozitív hatást, vagy ami még rosszabb is lesz.

Hasznos videó

Milyen tömörítő fehérneműt kell vásárolni a futáshoz:

A futó gyakorlatok előnyei

A futás pozitív hatása az alábbi szabályok betartásával érhető el:

  • A könnyű futási sebesség enyhíti a pangás megjelenését az erekben;
  • hosszú futás és nagy távolságok nem kívánatosak a lehetséges vénás trombózis veszélye miatt;
  • A képzés befejezése a láb lábának izomzatának lazításával (a hátán fekve és a fej fölött emelje fel a lábat, gyakorolja a nyírfát).

A maximális hatás elérése érdekében, A futás jobban kombinálható más típusú gyakorlatokkal. A varikózis kiterjesztésével különösen hasznos lengések és lábak.

A futási gyakorlatok technikája

A vénás betegséggel való futtatás fontos szempontja a helyes technika. Ha a "zsákból" való futás helytelen nyomást eredményez, akkor kezdve "a saroktól" megfordíthatja a varikózis megnyilvánulását.

Ez azzal a ténnyel kapcsolatos, hogy a sarok felé való lépés a gasztro-kíméletes izom mozgásának teljes amplitúdóját hozza létre, amely hasonlít a szivattyú hatására.

A zoknitől kezdve nem lehet teljes amplitúdót elérni, és a pozíció hasonlít a sarkában való járásra, ami ellenjavallt a varikózis kiterjesztésében.

run Ellenjavallatok

A helyzet ellenjavallt gyakorlatokkal, bár ritka, de ez megtörténik. Ez történik amikor diagnosztizálják a rendellenességeket a mélyvénák munkájában, nevezetesen a szelepberendezést.

Ennek oka a fertőzésekhez kapcsolódó szövődmények, pl. hepatitis vagy intravénás kábítószer-használat, valamint a csípő-trauma. Ilyen esetekben óvatosan figyelni kell a kezelőorvosra.

Megelőző intézkedések

A megelőzéshez a szűk cipők elhagyása, ami korlátozza a gasztro-kíméletes izmok csökkentését, csak akkor részesül előnyben. Ha a nap nagy részét egy számítógépen tölted az irodában, akkor az asztal alatti alacsony padló csökkenti a lábakra gyakorolt ​​nyomást.

Amint látjuk, a futó és a varikózis nem kölcsönösen kizáró fogalmak. Figyelembe véve ezeket az utasításokat, akkor nem csak megszabadulni a hasnyálmirigyek, hanem érezni vidám és egészséges.

Vérnyomású vénákkal történő futás

Lefelé az erõs erõvel - éljen a könnyedség!

A hasfájás betegség, amelynek fejlődése jobb, ha nem tolerálható.

Jobb megelőző intézkedések alkalmazása:

  • Hasznos az erek esetében úgy számítanak, hogy cipő egy sarok kb 5 cm
  • Vegyen aktív életmódot
  • Gyakran ne emelje a súlyokat
  • Jobb kell enni

Vérnyomású vénákkal történő futás

Sokan visszeres, vajon ebben a betegségben jogging, mert még a futás, és javítja az általános állapota a test, ez még mindig egy jelentős terhelést jelent a lábát. Nem szabad elfelejteni, hogy a futás az egyik sportág, amelyet az orvosok a betegség kezelésére ajánlottak.

A futás jobb a szabadban, hogy a testet oxigénnel táplálja. A futás alatt javul a vérkeringés, ami növeli az ízületek és a vénák rugalmasságát és rugalmasságát.

Nagyon fontos, hogy az edzés ütemét az állóképesség mértékének megfelelően válasszák meg. A rendszeres kocogás átlagos ütemben segíthet lassítani az alsó végtagi betegségek kialakulását. Az aqua aerobik jó választás a varikózus vénák számára, mivel a vízben az ízületek és az izmok terhelése kisebb, mint a futások során.

A legfontosabb szabályok a hasnyálmirigyek jelenlétében:

  • Vezessen rugalmas életmódot.
  • Ne nyomja össze a lábát ülve. Jobb, ha megnyújtjuk őket.
  • Ne engedje, hogy túlsúlyba kerüljön.

Hogyan kell megfelelően edzeni: a vénákkal való futás

  1. A könnyű futás segít megszabadulni a vénás stagnálástól.
  2. A nagy távolságok és az elhúzódó terhelések használata ellenjavallt a trombózis veszélye miatt.
  3. Edzés előtt speciális harisnyát vagy térdcsúcsot viseljen, rugalmas kötéssel elfedheti a sínt.
  4. Edzés után (de nem közvetlenül a cél után!), Lazítsa meg a lábizmokat: feküdjön az ágyon, és a lehető legmagasabban fogja meg a lábakat. Legyetek néhány percig.
  5. A thrombophlebitisben a futás szigorúan ellenjavallt. Ha súlyos vénás légy alakja van, keresse fel kezelőorvosát az edzés megkezdése előtt.

A legnagyobb hatás elérése érdekében jobb kombinálni a kocogást más gyakorlatokkal, például egy álló kerékpárral. Különösen hasznos a varikózis nyújtó gyakorlatokhoz és lengő lábakhoz. Ön is részt vehet más sportokban, ahol nincs túlzott munkateher, például jóga vagy keleti táncok.

Ne felejtsük el, hogy a hasnyálmirigyeknél nem szabad felemelni a súlyokat (pl. Az edzőterembe, jobb az erőhatások kizárása), valamint a statikus terhelések átvitelére. Nem lehet sportolni olyan sportokkal, amelyek nagy terhet töltenek a lábadon, például lépés, aerobik vagy harcművészetek. Jobb, ha egy "szelíd" sportot választasz.

Ne felejtsd el, hogy az ülő életmód még egy teljesen egészséges ember számára sem kívánatos. Szintén nem szükséges megfontolni, hogy a vénás varikózis kiterjedésében az élet leáll - nem így van!

Mit kell tudni, mikor járnak a varikózus erek


A varikózisban gyakorolhatja és gyakorolnia kell. Szóval mondja az orvosokat és az internetet. De szeretnék részleteket. Ezért van lehetőség - a betegség elől menekülni. Ez a futtatás a varikózisos vénákkal, amelyek válhatnak a testmozgássá, amely lehetővé teszi számodra, hogy megfelelően erősítse a lábad izmát, szétszórja a véreket, és közelebb hozza a gyógyulást.

Visszértágulókkal járó: ellene vagy ellen

Azok, akik már régóta szenvednek a hasnyálmirigyben, és már volt ideje, hogy tanulmányozzák a betegségük árnyalatait, minden bizonnyal fel fogják kérdezni magukat: hasznosak a hasnyálmirigyek számára? Végtére is, az orvosok azt mondják, hogy korlátozzák a terhelést az alsó végtagok, és azt ajánljuk, hogy nyújja a lábát a test mentén minden kényelmes időben.

De foglalást kell tennie: korlátozni kell a statikus terheléseket, ami hosszú pozíciót jelent (ül vagy álló - ez nem számít). A futás egy dinamikus gyakorlat, ezért a kérdésre adott válasz, függetlenül attól, hogy futtatható-e a varikosisos lábakkal, pozitív. Ezt minden phlebológus megerősítheti.

A hasnyálmirigy viselésének előnye

Miután megvitatták az atlétikai pályák előnyeit és hátrányait a varikózus vénák esetében, még nem látjuk, milyen gyakorlatok hasznosak. A futás során jelentős a kiáramló vér a stagnáló területekről. Az izomcsoport munkája miatt a vér a szív felé megy keresztül, serkenti a szelepek fő funkcióit.

A közepes és rendszeres kocogás-osztályok a következők szerint hasznosak:

  • javítja a véráramlást;
  • megakadályozza az erek elzáródását;
  • hozzájárulnak a túlsúly megelőzéséhez, amely a varikózisok provokációjához vezet;
  • erősítik az edényeket, növelik hangjukat.

Most, ha megkérdezik, hogy lehet-e futtatni a hasnyálmirigyben, akkor nem csak pozitívan válaszolhat, hanem érvelését is.

Milyen szakaszai vannak a varikózisnak?

Vérsebészet és futtatás - ez a két fogalom csak a betegség kezdeti szakaszában kapcsolódik össze, ha a külső tünetek a következők:

  • érrendszeri csillagok;
  • este kis duzzanat;
  • ritka fájdalom, ami a masszázs után következik be;
  • Sötét vénák alig látszanak a lábak bőrén.

Ha az erek duzzadtak, a lábak nagyon fájtak és duzzadtak, a futás ellenjavallt!

Tipp Annak érdekében, hogy ne kockáztasson, jobb gondoskodni önmagáról, és további tesztekhez (ultrahang, duplex) kell elvégeznie a phlebologistát. Ha nincsenek vérrögök, és az orvos megállapítja a gyakorlatok biztonságát, elkezdheti gyakorolni.

Hogyan viselkedjünk a varikózisban?

Csak az egészséges emberek és a sportolók választhatják saját tempójukat és időtartamukat. A varikózisosoknak bizonyos szabályokat kell követniük:

  • A lábszárnyakkal való futtatás a kompressziós vászonban javítja a véráramlást, és egyenletesen elosztja a terhelést;
  • A futás csak olyan sportcipőknél szükséges, amelyek ütéscsillapító talppal és sík felületen vannak;
  • Minél nagyobb a súly, annál rövidebb a képzési idő. Maximálisan a varikózis napi 30 percig futhat;
  • A tempó könnyű, néha mérsékelt. Kerülje a hosszú távú futást.

A futás jobb a friss levegőben (az erdőben, a parkban). Néhány áttekintés azonban azt sugallja, hogy a futópálya, amely szigorúan vízszintes üzemmódban van (dia nélkül), nagyon alkalmas.

Népszerű kiadványok:

Alternatívája a varicose veinekkel történő futtatáshoz

A skandináv járás varikózus erekkel jó kiindulópont lehet.

Ez a sport nem olyan fárasztó, ezért alkalmas zsíros emberek, valamint azok számára, akik nem tudnak egészségügyi okokból indítani.

Az első néhány edzést a legjobban az edzővel töltik, mert a skandináv járásban árnyalatok vannak.

Most már tudja, hogy futtatható-e a varikózisos vénákkal. Ez valóban pozitív hatással lehet a varikózis kezelésének dinamikájára, valamint megelőzésére. A legfontosabb dolog az, hogy ne töltsd be magad, kövesse az ütemeket és vegyen részt a kompressziós jersey-ben.

Lehetséges, hogy futtatható hasnyálmirigy esetén?

A varikózis-vénák kezelésének egyik módja fut. Lehetséges-e, hogy lábakon vagy lábfejekben fusson, és orvosi hatásokat kapjon? Mivel ez olyan sport, amely maximális terhelést feltételez a lábakon, nem mindenki tudja. A futást csak a betegség első szakaszaiban alkalmazzák, ha nincsenek a szelepek súlyos deformációja. A késői szakaszokban, amikor a trombózis kialakul a lábak ereiben, a megnövekedett terhelés megkívánja az elválasztást és a veszélyes szövődmények kialakulását.

korlátozások

Az alsó végtagok hasnyálmirigyében fellépő ellenjavallatok a következő esetekben:

  • Akut thrombophlebitis;
  • A végtagok jelentős duzzanata;
  • Súlyos fájdalom-szindróma a lábakban;
  • Az erek erős deformitása, duzzanata és a csomópontok kialakulása;
  • A varikózis gyulladásának tünetei;
  • Trópikus fekélyek kialakulása a bőrön.

Minden más esetben a futó gyakorlatok kedvezően hatnak az edények állapotára, és lassítják a vénás elégtelenség progresszióját. Hypodinamy, vagy egy ülő életmód - ez egyike a változatos vénák kifejlődésének. Ezért a futás nemcsak gyógyító, hanem megelőző gyakorlat is.

Vérnyelvek jelenlétében a lábakon nem lehet nagy sebességgel és hosszú távon futni. Nem ajánlatos a tempóban változni. A futó gyakorlatok ellenjavallatainak meghatározásához meg kell látogatnia egy orvost, és ultrahangvizsgálatot kell végezni a végtagok között.

Hasznos futási hatás

A határokon átnyúló képzés pozitívan befolyásolja az egész test egészét és a lábak varikózisát. A sport terápiás hatása a következő:

  • Fokozott véráramlás az alsó végtagokban;
  • A vénás szelepek stimulálása;
  • Testtömeg normalizálása;
  • Erősítse meg a vénák érfalát és növelje a hangját.

A lábfejen a varikózisos vénákban a kezdeti stádiumban történő futtatás leállíthatja a betegség progresszióját.

ajánlások

Ennek a sportnak pozitív hatása volt, és nem vezetett a szövődmények kialakulásához, ezért helyénvaló a hasnyálmirigy véneinek futtatása, figyelembe véve a betegség jellemzőit.

Először is meg kell választanod a megfelelő futási ritmust és az optimális edzési időt. Ajánlott nyugodt tempóban futni, legfeljebb 20 percig megszakítás nélkül. A kocogás során szabályozni kell a pulzusszámot. Ha ez nem haladja meg a 120 ütemet percenként - a ritmus helyesen van kiválasztva.

A lecke időtartama nem haladhatja meg a 20 percet, még akkor is, ha a fáradtság még nem érezhető.

Az osztályoknál meg kell választani a megfelelő ruhákat és cipőket. A speciális forma további terápiás hatással jár:

  • Kompressziós kötöttáru - rugalmas kötszerek vagy harisnyák, amelyek segítenek fenntartani az optimális érrendszeri hangot;
  • Különleges futócipők valódi bőrből készültek, biztosítva a megfelelő terheléselosztást a lábak alatt;
  • A természetes ruhadarabból készült sportruha, amely lehetővé teszi a bőr lélegzését.

Optimális hely a járóbetegek kezelésére - park és erdő zónák, elegendő oxigénnel. A hideg évszakban az osztályokat otthon vagy az edzőteremben, a futópadon tartják. A futás megengedett a talajon, és a lejtőkön és emelkedéseknél el kell kerülni. Nem kívánatos az aszfalton és egyéb kemény felületeken történő futtatás - az erős lábszár vörösvérsejtjeinek szakadását okozza.

Kezdjenek órákat minimális távolságokkal, fokozatosan növelve a terhelést és a futási időt. Az orvos segít meghatározni a kocogás lehető legnagyobb távolságát és idejét, figyelembe véve a betegség színpadát. A kocogásnál ajánlatos egy üveg vizet és italt időnként bevenni. Ez szükséges a folyadékveszteség és a megvastagodás megelőzéséhez.

Mielőtt gyakorolna, rövid távolságban kell haladnia, és el kell kezdenie a futást. Sétaút után egy "ollós" vagy "kerékpár" gyakorlatot kell elvégeznie -, hogy lazítsa meg a lábak izmait és visszaállítsa a végtagok véráramlását. Az érrendszeri tónus megerősítéséhez hasznos lehet zuhanyozni, váltakozva meleg és hideg vízzel.

A varikózis helyes futtatása a következő:

  • A kinézet előre irányul;
  • A csomagtartó egyenes helyzetben van, a hátlap kiegyenesedett;
  • A vállak leengednek és nyugodtak;
  • A kezek előre-hátra mozognak a csomagtartó oldalán;
  • A könyökök derékszögben vannak hajlítva;
  • A térde kissé hajlítva, nem túl magas;
  • A lökés a láb lábával történik.

Ha kellemetlenséget érez, futtatni kell.

A varikózis problémájával foglalkozó orvosok észrevételei nagyfokú hatékonyságot mutatnak.

Nagyon sok betegem van, akik különböző fokú vénás elégtelenségben szenvednek. Azok számára, akiknek van az első szakasza, felírják a gyógyszeres kezelést, és azt javasolják, hogy menjen naponta. Azoknál a betegeknél, akik követik ezeket az ajánlásokat, észreveszem az állapot stabilizálását, ellentétben azokkal, akik továbbra is üldöző életmódot vezetnek.

Irina Aleksandrovna, flebológus, Moszkva.

Különböző súlyú varikózisos lábakkal foglalkoztam. Majdnem mindegyikük egy ülő életmódot eredményezett, és túlsúlyban volt. Ezért a betegség gyorsan fejlődött. A lemorzsolódás előtt ajánlom az összes betegemnek a kompressziós fehérnemű használatát.

Georgiy Stepanovich, érrendszeri sebész, Vladimir városa

Vércukorral végzett gyakorlatok - figyelemre méltó megelőző és terápiás eszköz. Mindazonáltal helyesen kell futtatnia, tekintettel a betegség súlyosságára és az érrendszeri károsodások mértékére. Az intravénás terhelés ellenjavallatok jelenlétében komplikációk kialakulásához vezet.

A varikózus erekkel való futásról

Azok a betegek, akiknél a hasnyálmirigy diagnosztizáltak, nem mindig hajlandók lemondani szokásos életmódjáról, beleértve a mérsékelt fizikai aktivitást is. Ez és nem kell, fontos csak tudni, hogy milyen erősségűek és milyen típusúak elfogadhatók. Például a varikózus lábakkal való futtatás csak az orvos intenzitásával és a testmozgás időtartamával kapcsolatos.

A képzés során a páciensnek objektíven kell értékelnie a saját erejét és kitartását, semmilyen esetben nem szabad túlzott terhelést biztosítani. A terhelés nagyon óvatosan és fokozatosan növelhető, gondosan figyelve a test reakcióját. A futás kombinálható más típusú fizikai aktivitással: úszás, jóga és pilates, terápiás torna gyakorlása.

A betegség kialakulásának mely szakaszában lehet használni

Futás visszértágulat az alsó végtagok kocogás a leginkább hatékony és biztonságos sport betegeknél, akiknek kórtörténetében zavar a normális működését az ereket. Ez a fajta fizikai aktivitás megengedett a kezdeti szakaszban a betegség, amikor a betegnek a lábán a fejlődését vaszkuláris mintázat és panaszok mérsékelt fájdalom és az érzés az alsó végtag a gravitáció.

Annak érdekében, hogy végül meggyõzõdjünk arról, hogy a futás megengedett, szükségünk van egy speciális vizsgálatra - az alsó végtagok vénáinak duplex szkennelésére. Ez meghatározza azokat a lehetséges megsértését vér áramlását, és lehetővé teszi, hogy egy pontos választ arra, hogy kívánatos és megvalósítható mérsékelt fizikai aktivitást. Ha az orvos megállapítja a fordított véráramlás hiányát, akkor lehetővé teszi, hogy kis távolságokra fusson, speciális, kényelmes lábbelit használva. Ajánlatos futni, lassú vagy közepes tempó figyelése. A terhek kezdeti időtartama nem haladhatja meg a 20 percet - fél órát.

A futás a műtét után hasznos lehet, miután a helyreállítási folyamat befejeződött. A rehabilitációs időszak több hónapotól hat hónapig tarthat. Az orvosok ismerete nélkül nem szükséges a testet és az alsó végtagokat terhelni, beleértve a futást is. Érdemes emlékezni a rugalmas kötések és a kompressziós kötöttáru használatára.

További ajánlások

A betegek, akik tanulni, hogy menni jogging visszértágulat az alsó végtagok ajánlott elolvasni a következő ajánlásokat a szakértők:

  1. A páciensnek élveznie kell a kocogást: a nehézségnek nem szabad éreznie magát. A fizikai aktivitást mérsékelt, betegbarát ütemben kell végrehajtani. A futó osztályok hozzájárulnak a borjú izmainak csökkentéséhez, aminek következtében a stagnáló jelenségek megszűnnek, a vérkeringés normalizálódik.
  2. Annak érdekében, hogy a fejlesztés a trombózis kell futtatni egy nem túl nagy távolságra (ez a tétel feltétlenül megállapodott az orvos).
  3. A kompressziós jersey használata kötelező, amelyet a kezelőorvos ajánlott. Golfok vagy harisnyák használata lehetséges - a termék típusát a betegség progressziójának és lokalizációjának figyelembe vételével választják ki. Elasztikus kötést lehet használni, ami a sín visszacsévéléséhez ajánlott.
  4. Mérsékelt futtatás után a betegeknek ajánlott pihenni. Ehhez vízszintes helyzetbe kell helyezni, és az alsó végtagokat egy kis párnára vagy görgőre kell helyezni. Ez normalizálni fogja a véráramlást és kiküszöböli a kellemetlen fáradtságérzetet.
  5. Futtatás előtt vagy után ló gesztenyefából készült készítményeket vagy termékeket használhat. Az összetevő normalizálja a erek rugalmasságát és vénák, megszünteti fájdalom szindróma, nehézség érzést, küzd ödéma. A külső használatra szánt gyógyszerek mellett javasoljuk a Phlebotonics tablettákat is, amelyeket orvos ír elő.
  6. A futás befejezése után ajánlott a "kerékpár" és az "olló" elvégzése. Ezek az egyszerű gyakorlatok normalizálják a véráramlást és eltávolítják az alsó végtagokat.

A betegeknek meg kell érteniük, hogy bármennyire hasznos a futás, ezt a fizikai erőfeszítést el kell hagyni a thrombophlebitis kialakulásakor. Ez az állapot abszolút ellenjavallat. Ha nem tartják be az ajánlást, megnő a súlyos szövődmények kockázata, amelyek veszélyeztetik a beteg életét.

Miután tájékoztatást kapott arról, hogy lehet-e futtatni a varikózus ereket a lábakon

a betegeknek emlékezniük kell arra, hogy ez a betegség rendkívüli óvatosságot és az orvos összes ajánlását tiszteletben tartja. Ez megakadályozza a betegség progresszióját, megfelelő terápiás hatással bír, javítja a beteg életminőségét.

rundenim.ru

egy amatőr futó naplója

Varicose vénák és futás

Ez egy megjegyzés arról, hogyan éltem és futottam az alsó végtagok progresszív hasnyálmirigyével, és hogyan szüntettek meg.

Az első alkalom, hogy nem minden rendben van a vénák a jobb lábát, azt mondta a sebész, hogy medosmtore a katonai, úgy tűnik, az első évben a főiskolán, 1995-ben. Nagyon fontos, hogy nem árultam el a megjegyzését, de azt hittem, hogy valószínűleg ez a következménye annak, hogy a jogot a kosárlabda kosaras lábai alkotják.

Évek teltek el, a munka jellege miatt sok időt töltöttem a lábamon, tanárként és fordítóként dolgoztam. A jobb lábszáron lévő erek földrajza szélesebb lett, a kék erek balra emelkedtek. Világossá vált, hogy én varicose veins alsó végtagok, leginkább a jobb láb és a bal első szakaszában. A lábaknál egyre gyakoribbak voltak a nehézség és a puffadtság. A rugalmas kötés hűséges barátom lett, és minden évben egyre magasabbra emelkedett a bokából. Jól ismerkedtem gélekkel és kenőcsökkel troxerutinnal és heparinnal és tablettákkal a belső erek erősítéséhez.

A lényege a betegség, hogy fokozza a felszíni vénát, amely a bőrhöz közel, nem a szelepek a vénák „nem tart”, és szembeszáll áramlását vénás vér nem teljesen emelkedik fel és visszaállítás történik (reflux) a vénás vissza a lábát.

Vérsebészet (fotó: wikipedia)

Az osztályok folytatása után futva 2013-ban a helyzet nem változott meg gyökeresen: a legtöbb edzést és az összes versenyzést a tömörítésben végeztem lábszárvédő és időről időre helyreállító lábszárvédőket használtak edzés után. Fokozatosan azonban egy rugalmas pólya az első, amit valaha láttam, és viselte, felébred minden reggel, 3 méter sem volt elég, hogy fedezze az összes kiemelkedő vénák a jobb lábát, a költségvetés gélek, pirulák vált állványt a havi tervet. Többek között a láb elég ronda volt, nem összetett, de aggódtam. Rövidnadrág azonban még mindig rendszeresen viselt (bár tudta, hogy a nap a vénák számára egyáltalán nem hasznos). Még mindig reméltem, hogy komoly kezelés nélkül is megteheted.

A lezárás 2014 nyarán jött: a sebész csak a lábamra nézve nagyon meglepődött és egyértelműen javasolta a rossz vénák eltávolítását.

Az utolsó csepp a pohárban az volt a helyzet, amikor ismét eltávolítja a kötést a lábán, tisztán hallottam a jellegzetes hang a szilárd visszeressége térd alatt: sziszegte vér nem tudott felkelni, és azonnal leesett a vénába. Nem volt további húzás, a művelet elkerülhetetlen volt. Az életemben és a böngésző könyvjelzőiben új kifejezést írt - kombinálva a phlebectomy-ot.

Szerencsés voltam: barátaim barátai között első osztályú érrendszeri sebész, aki azonnal beleegyezett abba, hogy működni fog rám. A novemberi ünnepek után kinevezték a kórházba járást. Elvitte a szükséges vizsgálatokat, elektrokardiogramot és ultrahangot adott az ereknek, és hétfő reggel a kijelölt időpontban elment a klinikára.

A helyi érzéstelenítés alatt végzett ebéd után az ágyéki gerincbe vág. Magamnál voltam, de a gyomor alatt nem éreztem semmit, és nem tudtam mozgatni a lábam (ez ijesztő nem csak fizikailag, hanem lelkileg, amikor rájössz, hogy itt vannak, a lábakon, de nem tudja mozgatni).

A műtét körülbelül 2,5 órát vett igénybe, a sebészem szerint sokáig tartott, mert szorgalmasan "tápláltam" a varikózisát. Ennek eredményeképpen a jobb lábam körülbelül 1,2 méterrel volt kevesebb, mint a vénák és 17 több heg.

Minden tökéletesen és gyönyörűen történt: most, egy év után, a hegek gyakorlatilag nem láthatók.

Másnap reggel a lábamhoz közeledtem. Pénteken reggel elengedtem, és hazamentem. Minden november és december, gyakorlatilag nem levettem az 5 méteres rugalmas kötést, vettem a "Venarus" tablettákat, és sokat sétáltam. Úszni is kellett, de a medence nem működött.

Az orvos három hónappal később, 2015 februárjában folytatta a tréninget. Rendkívül szokatlan és szokatlan volt újra elindulni. Valójában megtanultam újra futni. De most nem emlékszem, hogy ez hogyan, amikor a lábak fájnak és fájnak, amikor az esti duzzadások és szörnyűek. A rugalmas kötés a szekrénybe került (bár nem szükséges elfelejteni a bal lábat, igen). A vénák géleinek és tablettáinak költségei egyenlőek, gyakorlatilag nulla. Csak tömörítésben, edzés után - kényszerítő helyreállító tömörítéssel futok.

Hatalmas mennyiség (havonta 200 km) nem az én választásom: a betegség visszaesése egyáltalán nem kívánatos, ezért a képzési terveimben a hosszú és kemény képzés aránya minimálisan szükséges.

Mindazonáltal, 2015 augusztusában javítottam az időmet a félmaratonon, a távolságot átlagosan 3'53 "perc / km sebességgel futtattam, és szeptemberben a harmadik maratont 4'19" ütemben futtattuk (összehasonlítás: 2013-ban, 10 kilométeres versenyképességem volt).

A varikózis után futás. A sebésznek köszönhetően hatalmas.

El tudok futtatni a varicose veins

A sportok az egészség megőrzésének számítanak, segítenek megőrizni az immunitást, javítani a hangulatot, csökkenteni a súlyukat. Azonban a vázizomrendszer különböző sérülései esetén a fizikai terhelések minimálisra csökkentik vagy véget érnek. A hasnyálmirigyek a lábak belső traumának számítanak, gyakran mozgás közben kellemetlen érzést okozva. Fontos megérteni, hogy megengedhető-e a varikózus erekkel való futtatás.

A sport előnyei a hasnyálmirigyek számára

A keringési rendszerben bekövetkező káros hatások stagnálást, a lábak duzzadását, a rohamok éjszakai megnyilvánulását, a krónikus fáradtságot és fájdalmat okozzák. Ha a tünetek első tünetei alatt nem kezdi el a kezelést, futtassa a hasnyálmirigyet, akkor a betegség súlyos formát ölthet, melyet a vénák deformitása, súlyos fájdalmai és vérrögök kísérnek. A sport segít a betegség kialakulásának kezdeti szakaszában, hogy megbirkózzon a vénákkal.

A hasnyálmirigyek, kategorikusan ellenjavallt a sportban, a súlyemelés kategóriájához kapcsolódóan. A nem intenzív dinamikus terhelés a páciens számára hasznos, segít a vérkeringésnek a sajátos vénás izomzatú pumpa miatt. A szivattyúk a combok, az alsó lábak vagy a lábak izmai, a szív munkája pedig az alsó véredények vérét emeli, irányítja a folyadékot a szívbe.

Amikor az izomrendszer tónusos, és az érrendszeri szelepek normális állapotban vannak, a vénás-izomzat szivattyú megszakítás nélkül képes dolgozni. A könnyű atlétikai terhelések jó úton haladnak a testen. Azonban az erek vénáinak károsodása vagy a fizikai terhelésekkel való deformálódás esetén rendkívüli óvatossággal kell kezelni.

Ellenjavallatok a varicose veinekkel való futtatáshoz

Az erek erős terjeszkedése, duzzanat és fájdalom a lábakon, a futás ellenjavallt. Az egészség veszélye a gyulladásos trombózis gyanúja esetén folyik. Az intenzív mozgások és terhelések idején nagy a veszélye annak, hogy a vérrög elszabadul, és a vérrel a hajók mentén mozog, a véráramlás eltömődését idézheti elő. A helyzet komoly veszélyt jelent a beteg életére.

Ne fusson hosszú távra. A nagy intenzitású üzemeltetés közvetlen fenyegetést jelent a gyengített egészségre, még rövid távon is aktív izommunkát és intenzív vérkeringést igényel. A keringési rendszer nem képes megbirkózni a nyirok és vér jelentős mennyiségével. Ennek következtében a vénás erek szelepei erősen túlterheltek. A lábfejben kialakuló hasnyálmirigyeknél a sprintelés és a gyorsulással történő mozgás ellenjavallt.

Sportviszonyok lábszárfekélyre

A varikózus erek fő szabálya kötelező a phlebologistával való konzultáció annak érdekében, hogy meghatározza a gyakorlás megengedett mértékét és végrehajtásuk intenzitását. Ha az orvos megengedte, hogy a varikózus vénákkal fusson, javasoljuk, hogy emlékezzen az egyszerű szabályok listájára, amelyek védelmet nyújtanak a lehetséges nemkívánatos túlterhelésekkel szemben, amelyek lehetővé teszik a haszon megszerzését:

  • az osztályok szabályszerűsége segít az izomszövet tónusának növelésében, segít a vér hatékony kiáramlásában a lábakban;
  • a futás során hasznos speciális speciális fehérneműk viselése a lábak összenyomásához, a tömörítés mértékét a kezelőorvos határozza meg;

Hogyan viselkedni kell a varikózisokkal biztonságosabb

A varikózisos vénákkal való futtatás biztonságos maradt, ezért a túlsúly jelenlétét minimálisra kell csökkenteni. Az elhízás hozzájárul a kardiovaszkuláris rendszer romlásához, megakadályozza a szervezet elégséges oxigén telítettségét. Az intenzív mozdulatokkal gyorsan leüti a légzési rendszert, az edényeket nyomva tartja, a túlzott teljesség megszüntetésére ajánlottak. A felesleges testtömeg jelenlétében az intenzív testmozgás nem ajánlott a varikózisban szenvedő betegeknél. Az állapot normalizálása és a fogyás folyamatának növelése érdekében ajánlott, hogy a táplálkozás és a kezdeti sportterhelések hosszú séta formájában maradjanak.

A futópad kiválasztásakor figyelembe kell venni a lábszerkezet sajátosságait. Fontos, hogy speciális lábazatokat építsenek be a lábszárakba vagy lábszárakba, a lábszárakkal vagy a valgus típusú lábfej görbületével. Ortopéd eszközökre van szükség a stresszek megfelelő és egyenletes eloszlatásához, megakadályozva a lábszárfekély gyulladását.

Lábbetegség esetén tilos kőfelületen kocogni: aszfaltozott utak, kövek, kavicsok és macskakövek. A futások egy speciálisan kialakított stadionpályán, földes erdős pályákon és fűen készülnek. A tanácsadásra azért van szükség, hogy elkerülje az érrendszeri szelepek felszakadását és a trombus esetleges felszakadását.

Edzés után tilos a hajók magas hőmérsékletre, fürdőkádak, szaunák, termálfürdők kiengedése, forró víz öntsön lábát. A legjobb megoldás a test és az erek tónusának megnyugtatásához és javításához hűvös, frissítő zuhany.

A betegség kialakulásának kezdeti szakaszaiban a könnyű kocogás elfogadhatónak tekinthető a test testének fenntartásához és az edények rugalmasságának és vérkeringésének javításához. Figyelembe véve az óvintézkedéseket, ez a fajta működőképesség javíthatja az izomtónust, növeli a vérkeringést és az általános egészséget, hatékonyan segít eltávolítani a szervezetből a toxinokat és tartósan csökkenteni a túlsúlyt.

A futási gyakorlatok során minden izomcsoport és testrendszer részt vesz. A tréning kedvezően befolyásolja az emberi test fizikai állapotát, az erkölcsi és pszichológiai egészséget, amely fontos a lábszárakat érintő varicose vein betegségében. A gondosság és az erőfeszítés nem ártalmas, ezért ajánlatos, hogy ne terhelje túl a hangsúlyt, és szükségszerűen koordinálja a munkaterhelést egy illetékes floristával.

Rólunk Visszér

További Információ A Visszér

Népszerű Bejegyzések

Kategória